¿Qué deben comer las mujeres embarazadas en invierno?
1. Pasas Las pasas contienen una gran cantidad de glucosa, que tiene un efecto nutricional sobre el miocardio y es útil para la recuperación de pacientes con enfermedades coronarias. Las pasas tienen un alto contenido relativo de calcio, fósforo y hierro, así como una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen tónico para los ancianos, las mujeres y los débiles con anemia. Pueden reponer el qi y la sangre y calentar los riñones. , y tiene un efecto sobre la anemia y la trombocitopenia. Tiene un buen efecto curativo y un buen efecto tónico sobre la neurastenia y la fatiga.
También es una buena terapia dietética para enfermedades femeninas.
2. Miel La miel puede favorecer la digestión y la absorción, aumentar el apetito, calmar el sueño, mejorar la resistencia del organismo y tiene un efecto positivo en el crecimiento y desarrollo de los bebés y niños pequeños.
La miel contiene casi todos los nutrientes que se encuentran en las verduras. Beber 3-4 cucharadas de miel todos los días en invierno no solo complementa la nutrición, sino que también garantiza una evacuación intestinal suave.
La miel es un producto de belleza natural. Como emoliente, a menudo aplicado externamente, tiene un efecto nutricional directo sobre la epidermis y la dermis de la piel, promueve la regeneración celular y mejora la capacidad metabólica de la piel.
3. Carne de res Las mujeres embarazadas deben comer carne de res magra tres o cuatro veces por semana, de 60 a 100 gramos cada vez, para prevenir la anemia por deficiencia de hierro y mejorar la inmunidad. Una vez que se agota el hierro almacenado en el cuerpo, es fácil causar anemia. Si una mujer tiene deficiencia de hierro durante el embarazo, debe complementarlo a tiempo después del parto; de lo contrario, los defectos físicos pueden ser difíciles de compensar. El zinc no sólo beneficia el desarrollo del sistema nervioso fetal, sino que también beneficia al sistema inmunológico y ayuda a mantener la piel, los huesos y el cabello sanos. Cuando hay deficiencia de zinc, la inmunidad de las personas disminuye y son propensas a enfermedades, lo que fácilmente puede tener efectos adversos en el desarrollo neurológico del feto.
A través de este artículo, creo que todos deberían saber que comer un poco de carne de res para las mujeres embarazadas es útil para la suplementación de hierro, y comer miel para las mujeres embarazadas también es bueno para mejorar la digestión y promover el sueño, por lo que recomendamos que las mujeres embarazadas lo comen en invierno. Preste atención a una dieta equilibrada.
Consejo: Este contenido no sustituye a la consulta cara a cara. Si no se siente bien, busque atención médica lo antes posible.