Análisis de la tercera serie de movimientos prescritos de segundo nivel de aeróbicos masivos

1. Combinación 1: Primeros 8 tiempos: Piernas: 1~4 pasos hacia atrás; Brazos: 1. Cierre el puño con la mano derecha y ábralo horizontalmente; 2. Repita con la mano izquierda; 3. Levante ambas manos rectas; 4. Baje las manos durante 5 ~ 8 segundos; tiempos:...

2. Combinación 2: Primeros 8 tiempos: Piernas: 1~2 Deslizamiento hacia la derecha, el cuerpo gira 45 grados hacia la izquierda; el pie izquierdo retrocede 3~4 pasos. ...

3. Combinación tres: primeros 8 tiros: piernas: 1 ~ 4; cruzado después de 5~8. Brazos: 1~4, estira las manos hacia arriba y luego retrae; 5~...

4. Combinación 4: Frente 8 tiempos: Piernas: 1~8 Pony salta hacia la derecha 45 grados. Brazos: Tanto la mano izquierda como la derecha.

Datos ampliados:

Este libro se divide en dos partes. La primera parte son aeróbicos de masas, que introducen los conocimientos básicos de aeróbicos, la relación entre aeróbicos y la salud, la relación entre aeróbicos y la forma del cuerpo, aeróbicos de masas modernos, aeróbicos prácticos opcionales, aeróbicos competitivos, etc. La segunda parte es dance fitness, que introduce los conocimientos básicos del baile de salón, la relación entre el baile de salón y la salud física y mental, la cultura y etiqueta en el baile de salón, cómo bailar bien el baile de salón, el baile de salón, el baile deportivo, el baile moderno. , baile latino, métodos de participación en claqué.

Este libro es fácil de entender, tiene contenido rico, métodos específicos, es fácil de aprender y dominar, y tiene ejercicios aeróbicos prácticos con ilustraciones. Es un libro muy útil para profesionales y entusiastas del aeróbic y la danza. Libro de valores.

Enciclopedia Baidu: ejercicios aeróbicos y de baile populares