¿Puedo comer sopa de huevo durante el confinamiento?
1. Alimentación buena y barata durante el periodo de confinamiento
El "confinamiento" es una costumbre tradicional en China, que se refiere al primer mes del puerperio. Acabo de dar a luz a un bebé y comenzaré a amamantarlo de inmediato. Por un lado, durante el parto se consume una gran cantidad de nutrientes y, por otro lado, la secreción de leche materna también requiere más nutrientes. Por lo tanto, en este momento se necesitan alimentos con proteínas de alta calidad. La carne, los huevos, la leche y la soja son buenos, pero los huevos son más baratos.
2. No es aconsejable un consumo excesivo.
Sin embargo, las pautas dietéticas recomiendan que la alimentación posparto sea variada pero no excesiva. Sin embargo, durante nuestro tradicional período de confinamiento, a menudo buscamos ciegamente suplementos nutricionales y consumimos una gran cantidad de alimentos de origen animal. Lo más exagerado es que siguió comiendo huevos durante el encierro, incluso más de una docena de huevos al día. Comer demasiados huevos no solo afectará un solo alimento, sino que también afectará la ingesta de otros nutrientes. También provocará obesidad posparto y afectará el estado físico y mental. .
3, 1-2 huevos al día.
Los huevos son buenos, pero nadie puede soportarlos excepto comer huevos todos los días. Según las recomendaciones dietéticas para mujeres lactantes, 50 gramos de huevos al día son suficientes, lo que equivale a 1 huevo de tamaño mediano, por lo que con 1 a 2 huevos al día durante el confinamiento es suficiente.