¡Come carne y pierde peso! Se reveló la receta secreta de pérdida de peso de siete días de Zhang Hanyun para perder 12 kg de carne.

Introducción: ¿Quién dijo que la única forma de adelgazar es comiendo hierba? Recientemente, Zhang Hanyun, quien perdió exitosamente 12 libras, se transformó en una diosa inspiradora y compartió generosamente sus secretos para perder peso con los internautas. Zhang Hanyun reveló que adoptó la "dieta carnívora". ¿Qué pasó?

El 27 de octubre de 2010, Zhang Hanyun publicó un mensaje en Weibo, compartiendo generosamente sus secretos para perder peso con los internautas. Weibo dijo: "¿Quién dijo que solo se puede comer hierba para perder peso? Resumí los secretos para bajar de peso que he practicado estos días: comer carne para perder peso. (PD: he consultado a muchos artistas y entrenadores a mi alrededor y he practicado Lo hago yo mismo, pero al mismo tiempo les recuerdo que se trata de una pérdida de peso rápida a corto plazo, y es imposible tener en cuenta la nutrición y la salud si no hay necesidades especiales, todo el mundo debe mantener una pérdida de peso a largo plazo. Círculo virtuoso de dieta equilibrada y ejercicio. "

No es necesario volverse completo para perder peso." "Hay que saber que en Occidente, Zhu Bajie nunca ha perdido peso". ¡Y mucho menos siempre he sido vegetariano! Entonces, ¿qué es exactamente comer carne para perder peso?

Volviendo a la palabra: dieta baja en carbono En los últimos años, la dieta baja en carbohidratos se ha vuelto popular en los Estados Unidos. y se considera la mayor revolución en la pérdida de peso. Este punto de vista fue propuesto por el Dr. Atkins. Él cree que la obesidad es principalmente carbohidratos, es decir, cinco granos de azúcar y el azúcar es causada por las grasas y no tiene nada que ver con las proteínas. puedes comer carne magra, pescado, camarones, frutas y verduras con valentía, y comer menos cereales, grasas y azúcares para adelgazar.

Entonces lo que tenemos que hacer es asegurarnos de comer tres. comidas a tiempo todos los días, o hacer cinco comidas en un intervalo relativamente regular, y nunca pasar más de 6 horas sin comer.

Puedes comer libremente una variedad de aves, pescado, huevos y carne cada día. día, puedes utilizar varios aceites vegetales (aceite vegetal, aceite de oliva, etc.)

La ingesta diaria de carbohidratos no puede exceder los 20 gramos, y estos 20 gramos de carbohidratos deben provenir todos de vegetales. esto es bastante. Coma 3 tazas de verduras picadas al día (1 taza es aproximadamente del tamaño de un puño);

Los alimentos que no se deben comer incluyen: frutas, pan, fideos, macarrones, arroz y verduras. con alto contenido de almidón y productos lácteos (excepto queso puro). No coma nueces como maní ni semillas de melón. Las plantas que contienen alto contenido de proteínas y carbohidratos, como guisantes y lentejas, no se pueden consumir en las dos primeras semanas; p>

No los comas. ¡Cualquier cosa que no esté en la lista de alimentos permitidos! ¡Nunca comas hasta que tengas hambre, no hasta que estés lleno!