¿A qué debes prestar atención a la hora de comer en verano?

Manténgalo principalmente ligero y use agua mineral o agua hervida en lugar de otras bebidas, aunque tiene un sabor insípido.

Comer más verduras y platos vegetarianos, pero también de forma equilibrada.

Las siguientes sugerencias provienen de Internet:

Sugerencia 1: Coma menos alimentos grasosos y dulces. No comas en exceso, ya que comer demasiados alimentos grasosos y dulces agravará la acumulación de humedad y calor en el bazo y el estómago.

Recomendación 2: La dieta diaria debe centrarse en eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y armonizar el estómago. El melón de invierno, los brotes de frijol mungo, la col china y el melón amargo pueden eliminar el calor de la cebada, las semillas de gorgona, los frijoles rojos, etc. Las gachas de cebada y las gachas de frijoles rojos son buenas opciones durante esta temporada.

Recomendación 3: Prestar especial atención a la higiene y frescura de los alimentos. Los alimentos son propensos al moho durante esta temporada, y comer accidentalmente alimentos con moho puede provocar fácilmente gastroenteritis o incluso intoxicación alimentaria.

Sugerencia 4: Los niños no deben comer demasiada fruta ni bebidas frías. La función digestiva del niño ya está muy débil. Si consumen bebidas frías o frutas, desarrollarán síntomas de humedad en el bazo, como deposiciones irregulares, anorexia y letargo.

Sugerencia 5: Mantener siempre el agua Huoxiang Zhengqi. Si le pesan las extremidades y se siente somnoliento, puede tomar agua Huoxiang Zhengqi de forma adecuada para resistir la invasión de la humedad y el calor. Si se presentan síntomas como fatiga, debilidad de las extremidades, dificultad para respirar y pérdida de apetito debido a la debilidad en el bazo y el estómago, se pueden usar medicamentos como Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo, Atractylodes macrocephala y regaliz para humedecer el estómago y reponer qi y fortalecer el bazo.

Recomendación 6: Lo mejor es acostarse temprano y levantarse temprano, y tomar una siesta al mediodía.

Recomendación 7: Garantizar actividades sociales y deportivas al aire libre adecuadas. Trate de mantener un estado de ánimo relajado y feliz.

Recomendación 8: Asegúrate de lavar y secar la ropa después de mojarte para prevenir enfermedades de la piel como urticaria, urticaria papular, eczema y dermatitis de contacto causadas por la lluvia y la humedad.