¿Cuánto tiempo después del confinamiento puedo comer frutas?
Precauciones al comer frutas durante el periodo de confinamiento
Durante el periodo de confinamiento se debe prestar atención a las siguientes cuestiones a la hora de comer frutas:
No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, el bazo y el estómago están débiles, por lo que es mejor no comer demasiadas peras y sandías.
Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.
No comas frutas demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse.
Asegúrate de lavar bien las frutas antes de comerlas para evitar la diarrea.
Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
A continuación se hace una breve introducción a los efectos posparto de varias frutas:
Plátano:
El plátano contiene una gran cantidad de fibra y hierro, que tiene la Efecto laxante y reponedor de sangre. Durante el confinamiento, las madres pasan gran parte del tiempo en cama, por lo que la motilidad gastrointestinal es deficiente, por lo que suele producirse estreñimiento. Además, las mujeres en el puerperio pierden más sangre y necesitan reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que en la medicina tradicional china el plátano es un alimento dulce y frío, por lo que no es recomendable comer demasiado, es mejor comer medio trozo, sobre todo en los primeros días del mes, puedes calentarlo. en agua antes de comer.
Naranjas:
Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de dar a luz, su endometrio tendrá grandes heridas y sangrará abundantemente. Si puedes comer algunas naranjas en este momento, ayudarás a prevenir la hemorragia posparto. Además, el corazón de naranja y las garantías de naranja (hilos blancos en los pétalos de la piel de naranja) también tienen el efecto de promover la lactancia.
Espino:
El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. El exceso de trabajo de la madre después del parto a menudo provoca pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Si se come un poco de espino de forma adecuada, aumentará el apetito, ayudará a la digestión, aumentará el apetito y será beneficioso para la recuperación del cuerpo y la lactancia. Además, el espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, ayudando a eliminar los loquios y aliviar el dolor abdominal.
Dátiles rojos:
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, además de una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, promover la circulación sanguínea y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles e insuficientes. qi y sangre. Su sabor es dulce y se puede consumir de diversas formas. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
Longan:
El longan, también llamado “longan”, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
Apple Company:
Las manzanas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Tienen los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y el cuerpo. suavizando el hígado, desintoxicando y fortaleciendo el bazo y el estómago.