El régimen de salud de Zhang Xuewen, un maestro de la medicina tradicional china.
El equilibrio psicológico es una buena medicina para la salud.
En la sociedad moderna, el ritmo de vida es tenso y la competencia por el trabajo es feroz. Las personas inevitablemente se volverán impetuosas y nerviosas debido a las interferencias externas, lo que tendrá un impacto negativo en su salud. El Sr. Zhang dijo que mantener una mentalidad equilibrada y una actitud optimista es muy importante para la salud humana. La felicidad es la medicina de la buena salud. Sea optimista y de mente abierta, esté contento con lo que tiene, piense más en su lado positivo y su lado amigable cuando se encuentre con problemas, escuche palabras más agradables y haga más amistad con personas alegres, podrá eliminar las malas emociones. Como dice el refrán: "Sonríe menos; si estás aburrido, envejecerás". Ríete todos los días, pero no rías salvajemente, para no consumir tu corazón; la ira es la que más daña y daña la vida de las personas. Cuando soportas la ira, puedes perdonar a los demás, tolerar las cosas y trascender lo vulgar. El Sr. Zhang dijo que siempre se ha adherido al principio de dejar que la naturaleza siga su curso, estar tranquilo cuando suceden cosas, estar tranquilo cuando está orgulloso y estar tranquilo cuando está frustrado. Estas son cuatro excelentes medicinas para mantener una mente equilibrada.
Ajusta tu estado de ánimo y mantente tan tranquilo como el agua.
La medicina tradicional china enfatiza "ser indiferente y el vacío, ocultar la esencia interior". El Sr. Zhang también será de mente abierta y no se preocupará por asuntos triviales. El Sr. Zhang señaló que si una persona tiene una personalidad alegre, es optimista acerca de la vida, tiene el yin y el yang equilibrados, un qi y una sangre suaves y órganos internos armoniosos, el cuerpo naturalmente estará en un estado saludable. Por otro lado, un mal estado mental puede afectar directamente las funciones de los órganos internos del cuerpo humano, provocando disfunción de los órganos, bloqueo del qi y la circulación sanguínea, reducción de la resistencia a las enfermedades y debilidad de la rectitud, lo que conduce a diversas enfermedades. El propio Zhang Xuewen sufre de hipertensión arterial y diabetes. Admite que suele ser un poco impaciente, pero como médico puede estar muy tranquilo al tratar con los pacientes. El Sr. Zhang considera que su misión es tratar enfermedades y salvar a las personas. Ayuda "desinteresadamente" a otros a recuperar su salud, que es una de las razones de su vida larga y saludable.
Patrones de dieta y estilo de vida
El Sr. Zhang cree que desarrollar buenos hábitos alimentarios también es un aspecto importante de la salud dietética. Por ejemplo, al comer masticar lentamente y no engullir para facilitar la digestión y absorción, prestar atención al comer, no pensar en otras cosas mientras come, ni leer libros y mirar televisión, lo que no solo afectará el apetito, sino también el apetito. afecta la secreción de jugos digestivos y el tiempo, si crece demasiado, puede causar problemas estomacales, debe estar de buen humor al comer para promover la secreción de jugos gástricos y ayudar a la digestión de los alimentos; etc. , obligarse a comer hará que su estómago se llene e incluso le duela.
Usa siempre tu cerebro
El Sr. Zhang señaló que la clave para el cuidado de la salud es usar tu cerebro, especialmente las personas jubiladas, deberían encontrar más oportunidades para usar su cerebro. La vida reside en el movimiento del cerebro y el envejecimiento humano comienza con el cerebro. Si puedes seguir haciendo ejercicio con tu cerebro, es decir, utilizar más tu cerebro, puedes retrasar el envejecimiento cerebral y prolongar la vida de las células cerebrales.