¿Qué sopa tomar en verano para adelgazar?
1. Sopa de luffa y konjac: Añade agua para hervir la lufa y el konjac, y añade las costillas o las almejas.
2. Fideos instantáneos de verduras: Coge medio paquete de fideos de té verde, añade varias verduras, añade unas setas, bate un huevo y listo. El truco para perder peso es consumir más del doble de verduras que de fideos. Al comer, coma primero las verduras y luego los fideos.
3. Sopa de algas y brotes de soja: sopa de algas y brotes de soja, zanahoria y tomate. Este tipo de sopa es rica en nutrientes y produce una fuerte sensación de saciedad. Las algas también tienen un efecto astringente y contienen iones de potasio relativamente altos. Si lo bebe durante la pérdida de peso, el pH de su cuerpo se volverá más alcalino.
4. Sopa de verduras ecológica: Compra varias verduras ecológicas diferentes, añade sobres de sopa fresca y cocínalas.
5. Sopa de verduras instantánea: Varias bolsas de sopa instantánea disponibles en supermercados y centros comerciales de alimentación, llenas con media bolsa de agua y varias verduras a la vez, son una olla de sopa.
6. Sopa de verduras con curry: el curry puede favorecer el metabolismo y es un buen alimento para perder peso, pero es necesario utilizar curry indio en polvo, no rodajas de sopa de curry, porque las rodajas de sopa contienen un alto contenido de aceite. Usa curry en polvo y un poco de sopa fresca para cocinar la sopa, agrega algunos tomates y tus pimientos verdes favoritos, berenjenas y otras frutas y verduras para darle un sabor único.
7. Sopa refrescante de melón de invierno: use pepino, melón amargo o calabaza, agregue costillas de cerdo para cocinar, pero no agregue albóndigas como bolas de tributo, bolas de champiñones, etc. , porque las albóndigas tienen un alto contenido calórico y no provocan sensación de saciedad, lo que no favorece la pérdida de peso.
8. Sopa de hojas de repollo: Hervir el repollo, la cebolla y la zanahoria juntos. ¡Sabe bien y tiene un color precioso!
9. Bebida de hoja de loto y melón de invierno: El melón de invierno no sólo es delicioso y barato, sino que también es un alimento sagrado para adelgazar. La medicina tradicional china señala que el melón de invierno nutre el estómago y favorece la producción de líquidos, limpia el estómago y reduce el calor interno, lo que puede reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso. Puede agregar rodajas de jengibre o raíz de angélica al melón de invierno para hacer sopa, o puede agregar agua al melón de invierno y hojas frescas de loto para hacer sopa. Puede eliminar la grasa y embellecer, y también es una excelente bebida de verano.
10. Sopa de rábano nutritiva: El rábano blanco y la zanahoria son la mejor combinación. Hervirlo con agua o caldo, y añadirle bardana, tomate y hojas de col para que sea más nutritivo.
Cómo beber sopa de verduras para bajar de peso;
1. La pimienta de Sichuan, la pimienta, el jengibre, el anís estrellado o la albahaca pueden aumentar el sabor de la sopa de verduras y promover el metabolismo, por lo que puede utilizarse con frecuencia.
2. No añadir ningún aceite ni condimentos artificiales excepto costillas o huesos de pollo.
3. La cantidad de verduras y frutas como col, melón o tomate debe ser abundante. No es necesario tomar sopa, pero sí comer verduras. Si realmente comes mucho, agrega algunos fideos.
Recordatorio: preste atención a la nutrición mientras pierde peso.