El lunes es aeróbic, el miércoles es spinning, el martes y jueves es Zumba, cuatro días a la semana, una hora al día, ¿cuánto tiempo tomará perder peso a 115-120 libras?

Lo primero que debes saber es cuántos minutos después del ejercicio tardan en comenzar a quemarse la grasa corporal. El físico de una persona promedio dura entre 40 y 50 minutos, por lo que equivale a quemar grasa durante 10 a 20 minutos todos los días. Puede calcular la intensidad del ejercicio y el consumo de calorías. Una persona promedio puede quemar entre 70 y 110 calorías corriendo durante una hora. ¿Cuántas calorías consumes cada día? Eso sí, cada parpadeo consume una pequeña cantidad de calorías. Además, el ejercicio aeróbico para perder grasa generalmente no se puede interrumpir durante más de 3 días. ¿Puedes garantizar que no subirás de peso todos los sábados y fines de semana? Hay un malentendido aquí. No creas que sudar mucho durante el ejercicio significa perder peso. He dicho antes que la pérdida de peso se produce sólo en la etapa posterior, y la etapa anterior solo consume el agua de su cuerpo.

Supongo que puedes perder entre 3 y 5 libras en medio mes y entre 5 y 7 libras en un mes, siempre y cuando persistas. Si hay algún error, contáctame y te contaré una receta secreta que se ha transmitido de generación en generación.