Métodos de suplementación de calcio para mujeres lactantes
Alitas de pollo guisadas con frijoles negros
Las mujeres también pueden comer alitas de pollo guisadas con frijoles negros. Las materias primas son soja, algas, palitos de zanahoria y alitas de pollo. La soja y las algas se cocinan con cebolla, jengibre y otros condimentos, y las alitas de pollo se marinan en agua con chile, jugo de jengibre, sal y cebolla. Agrega aceite al wok y calienta hasta que esté 80% caliente. Agrega las deliciosas alitas de pollo, sofríe hasta que cambien de color, agrega los demás ingredientes y una cantidad adecuada de sopa, baja el fuego y cocina a fuego lento hasta que el jugo espese.
Tofu guisado en caldo de huesos
Las mujeres que amamantan pueden complementar el calcio mediante terapia dietética, y las mujeres pueden comer tofu guisado en caldo de huesos. Las materias primas incluyen tofu frito, camarones, pollo picado, caldo de huesos, colza, etc. Picar los camarones en trozos, mezclarlos con el pollo picado hasta formar un relleno y rellenarlos con el tofu aceitoso cortado en trozos pequeños y semipulverizado, llevar a ebullición la sopa de huesos, agregar el tofu aceitoso cocido y cocinar a fuego lento; a fuego lento, sazonar con un poco de sal, finalmente agregar Adorne con colza pequeña y agregue menos vinagre de arroz al comer.
Prestar atención a la suplementación con calcio
Si la nodriza no presta atención a la suplementación con calcio, no sólo no podrá cubrir sus propias necesidades de calcio, sino que también será perjudicial al crecimiento y desarrollo del bebé. Especialmente algunas madres a las que les gusta quedarse en casa y no les gusta hacer mucho ejercicio necesitan suplementos de calcio. Es más probable que la deficiencia de calcio posparto cause dolor de espalda, dientes flojos, etc. , sumado al cansancio de cuidar al bebé, muchas mujeres enfermarán. Por lo tanto, además de beber leche para complementar el calcio, también puedes complementar el calcio comiendo tabletas de calcio o tomando suplementos.