Una excelente manera de refrescarse en verano.

1. Té verde: El té verde puede mejorar el metabolismo y eliminar la grasa. Esta bebida caliente es común, pero es buena para ti. El té verde es rico en antioxidantes, que aceleran el metabolismo y ayudan a perder peso. Una buena opción para las damas.

2. Café: El café puede refrescarte y a mucha gente le gusta disfrutarlo por la mañana. La cafeína del café puede entusiasmar a las personas y mantenerlas con energía. La cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca, permitiendo que fluya más oxígeno a la sangre y quemando más calorías. Pero recuerda, no elijas café con demasiada crema y azúcar.

3. Pomelo: El pomelo puede acelerar el metabolismo y ayudar a quemar más calorías. Esta fruta prolonga la digestión y aumenta la saciedad. La toronja es rica en fibra, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Un estudio estadounidense encontró que comer pomelo tiene su propio efecto de pérdida de peso.

4. Tomates: Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates fríos endulzados con azúcar, conocidos como "Flaming Mountain".

Datos ampliados:

Recetas de verano:

1. Gachas de frijol mungo: 100g de frijol mungo, 100g de arroz japónica. Lave los ingredientes anteriores, agregue agua a la olla y cocine a fuego lento para hacer papilla. Puede eliminar el calor y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, diurético y reducir la hinchazón, eliminar el corazón y aliviar problemas, prevenir y tratar la aterosclerosis y la hiperlipidemia, desintoxicar, proteger el hígado y reducir el azúcar en la sangre.

2. Gachas de raíz de junco cruda: 30 gramos de raíz de junco cruda y 50 gramos de arroz japónica. Lave las raíces de caña crudas, agregue agua a hervir y prepare el brebaje para su uso posterior; luego lave el arroz japónica y póngalo en la olla hasta que la papilla esté cocida, vierta el brebaje y cocine hasta que el arroz esté cocido. Coma con el estómago vacío por la mañana. Tiene las funciones de eliminar el calor y los problemas, eliminar la suciedad y desodorizar.

3. Gachas de hojas de morera y de loto: Primero lave las hojas de morera y las hojas frescas de loto, decozca la sopa, tome el jugo y retire el residuo, agregue arroz japónica (lavado), cocínelo en papilla, y agregue el azúcar. La papilla de hojas de morera y de loto tiene el efecto de reducir la grasa corporal y aliviar el calor.

4. Gachas de luffa: 1 lufa fresca, 100 gramos de arroz japónica, un poco de azúcar. Pelar y quitar la pulpa de la esponja vegetal fresca, lavar el arroz japónica y reservar. Primero ponga el arroz japónica en la olla, corte la esponja vegetal fresca en trozos de 2 cm de largo y 1 cm de grosor, póngala en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjela hervir a fuego alto y luego cocínela. a fuego lento para hacer papilla y agregar azúcar. La luffa es fresca y sin carne, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y dragar las colaterales e hidratar la piel.

5. Gachas de melón de invierno: 80-100g de melón de invierno fresco, 100g de arroz japónica. Quitar la pulpa del melón de invierno, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y ponerlo en una cazuela para cocer gachas con arroz japónica. El servicio está disponible dos veces al día, por la mañana y por la tarde. Diuresis, hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed, adelgazar.

Enlace de referencia: People's Daily Online: coma cuatro tipos de alimentos para refrescarse en verano.