¿Cuál es el mejor momento del día para perder peso?

Como dice el refrán, el éxito de un día comienza por la mañana, por eso muchas personas optan por hacer ejercicio por la mañana. De hecho, no vale la pena promover este enfoque. Porque entre las 4 y las 9 de la mañana el dióxido de carbono regresa y la calidad del aire es mala. Además, la viscosidad de la sangre humana es mayor por la mañana, especialmente en personas con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares. Levantarse temprano es muy malo para la salud. Sin embargo, si realmente sólo tienes tiempo para hacer ejercicio por la mañana, debes prestar especial atención. Lo mejor es beber un vaso de agua antes del ejercicio para diluir la sangre y reducir la viscosidad. Elige un lugar alejado de árboles frondosos, intenta ir a una zona abierta con dirección de sotavento y sol, y haz ejercicio durante unos 40 minutos.

2. Tarde: El mejor momento del día para hacer ejercicio.

Tradicionalmente, se debe tomar una siesta después del almuerzo. De hecho, la capacidad atlética del cuerpo humano alcanza su punto máximo entre las 14 y las 16 horas. Y en esta época hay suficiente sol, la temperatura es adecuada y el viento es ligero, que es el mejor momento para hacer ejercicio. Lo mejor es hacer ejercicio durante 1 hora después del almuerzo, de lo contrario afectará la función digestiva del estómago.

3. Tarde: Adecuado para ejercicios de adelgazamiento.

Si quieres adelgazar lo mejor es hacer ejercicio por la noche. Hacer ejercicio por la noche puede ayudar a que los alimentos se digieran más rápido y evitar que la grasa se acumule en el cuerpo. Pero independientemente de la intensidad, el sistema nervioso estará en un estado de excitación, así que vete a la cama después de una hora.