Conozco la atención médica de verano.
Beber agua salada y té en verano.
En verano, los hombres sudarán debido a diversas fatigas, y la sudoración intensa en verano les quitará sal, vitaminas, potasio, magnesio y otros oligoelementos. Si solo bebe agua hervida, los nutrientes que ingresan al cuerpo humano no solo tendrán dificultades para ingresar normalmente a los vasos sanguíneos, sino que también permanecerán en las células, penetrarán fácilmente en las glándulas sudoríparas y la vejiga y se excretarán rápidamente del cuerpo. La sed es difícil de aliviar, pero puede provocar molestias como pánico y mareos. Por lo tanto, si agregas una pequeña cantidad de sal al agua hervida que bebes, tu cuerpo puede retener nutrientes para saciar tu sed. Además, beber té en el caluroso verano no sólo puede reponer los nutrientes, vitaminas y otros elementos esenciales perdidos por la sudoración, sino también producir líquidos y saciar la sed, refrescar la mente, aumentar el apetito y tener el efecto de desintoxicación y esterilización.
Es mejor una dieta razonable y ligera. Porque en el caluroso verano, el sistema digestivo humano se vuelve frágil. En este momento, los amigos varones deben prestar atención a las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, y aliviar el calor y promover los líquidos corporales en su dieta para preservar la salud. Cuando los hombres comen normalmente, es mejor elegir alimentos ligeros y tratar de comer menos o nada de alimentos fritos, grasosos y otros alimentos difíciles de digerir. En verano, los mejores alimentos saludables para aliviar el calor son la sandía, el pepino, el melón, los tomates, el té verde y la sopa de frijol mungo. Las verduras amargas generalmente tienen propiedades para eliminar el calor. Por lo tanto, los hombres suelen comer algunas frutas amargas en verano, que pueden reducir la fiebre, aliviar el calor y eliminar la fatiga. ¡También es una buena opción para que los hombres se mantengan en forma en verano!
Bebe más papilla.
En el caluroso verano, los intestinos y el estómago humanos estarán relativamente débiles debido a la estimulación del calor, y las personas son propensas a sufrir molestias como fatiga de cabeza, pérdida de apetito e incluso insolación en casos graves. . Por lo tanto, beber gachas de avena en verano es una de las medidas de acondicionamiento dietético, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc.
Coma más frutas
El jugo de melón es dulce, lo que no solo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviarlo. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, la calabaza encerada y el pepino se pueden comer crudos después de lavarlos o beberlos después de exprimir el jugo, lo que tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.
¿Cómo prevenir un golpe de calor en verano?
Prepárate para protegerte del sol.
Procura no realizar actividades al aire libre al mediodía cuando el sol es más fuerte en verano. Si debes salir, recuerda preparar equipo de protección solar como sombrilla, sombrero para el sol y gafas de sol. Lo mejor es aplicar protector solar con un valor de pH más alto y traer más agua. O asegúrese de preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor en su bolso en casa, como agua Huoxiang Zhengqi, Rendan, Fengyoujing, etc.