¿Puedo tomar vitamina C durante el confinamiento?

La vitamina C es un elemento importante en el cuerpo humano. Si el cuerpo carece de vitamina C, reducirá la inmunidad y lo hará susceptible a diversas enfermedades. Las mujeres necesitan muchos nutrientes durante la lactancia, por lo que necesitan llevar una dieta equilibrada para absorber una variedad de nutrientes. Entonces, ¿se puede tomar vitamina C durante la lactancia?

Se puede tomar vitamina C durante la lactancia, pero hay que controlar la cantidad. Cuanta más vitamina C haya en el cuerpo humano, mejor. La suplementación excesiva de vitamina C no sólo no beneficiará al cuerpo, sino que también puede dañar fácilmente su salud. Para las mujeres lactantes, se pueden complementar 130 mg de vitamina C al día. Y cuando tome vitamina C, no tome medicamentos alcalinos ni pastillas anticonceptivas.

Es beneficioso para las mujeres que amamantan tomar cantidades adecuadas de vitamina C, lo que puede mejorar la resistencia y reducir la posibilidad de enfermedades. Además, complementar la vitamina C también puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

Si las mujeres que amamantan quieren complementar la vitamina C, lo mejor es ajustar su dieta en lugar de tomar comprimidos de vitaminas, porque la suplementación dietética es el método más seguro. Generalmente, sólo cuando el cuerpo es muy deficiente en vitamina C, se complementará tomando medicamentos. Y todo el mundo debería consultar a un médico antes de tomar medicamentos con vitamina C.