¿Qué métodos se pueden utilizar para promover la desintoxicación gastrointestinal?
En primer lugar, la miel favorece la defecación.
Algunas niñas prefieren comer alimentos fritos, pero beben menos agua y son más propensas al estreñimiento. Por tanto, limpiar los intestinos y desintoxicar es el principal método para reducir el estómago. Si se soluciona el problema del estreñimiento, el éxito de la reducción del estómago no está lejos. Beber agua con miel es una de las formas más efectivas de reducir la grasa abdominal. La miel contiene una gran cantidad de fructosa, que a su vez tiene un efecto laxante. Consumimos 50 g de fructosa y bebemos 1000 ml de agua todos los días para asegurar una humedad adecuada en el cuerpo, ayudar a suavizar la defecación y prevenir la formación de barriga.
2. Beber té verde regularmente para reducir la grasa.
Además de reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, el té verde contiene catequinas, un antioxidante que ayuda a reducir la grasa abdominal. Si bebes una taza de té verde antes del ejercicio, estos compuestos también pueden aumentar la quema de grasa durante el ejercicio aeróbico.
En tercer lugar, beber más yogur
El yogur también es un buen alimento para favorecer la motilidad gastrointestinal. Normalmente puedes beber un poco de yogur. El yogur puede promover la digestión y la defecación y puede reducir el malestar estomacal. El yogur contiene probióticos, que ayudan a la digestión. Los probióticos fermentan en la fibra del cuerpo y pueden producir ácidos orgánicos para promover la peristalsis intestinal. Sin embargo, no bebas demasiado yogur, de lo contrario engordarás si comes demasiada azúcar.
En cuarto lugar, beber dos vasos de agua en ayunas por la mañana.
Beber un vaso de agua por la mañana puede ayudar eficazmente al cuerpo a eliminar algunas toxinas. Este es un buen método. . La cantidad insuficiente de agua en el cuerpo puede causar estreñimiento, los residuos de alimentos permanecerán en los intestinos y el agua en los intestinos se absorberá continuamente, lo que afectará la velocidad de peristaltismo de los intestinos, por lo que es necesario reponer el agua a tiempo. Beba dos vasos de agua en ayunas por la mañana para ayudar a defecar y eliminar los residuos de comida del estómago. El estómago se mueve más rápido por la mañana y puede transportar agua rápidamente al colon.
5. Batido de sandía
Debido a que los batidos no están cargados de azúcar como el sorbete, no te sentirás culpable, y la sandía es un excelente ingrediente para batidos bajo en calorías. El contenido de agua de la sandía no solo la convierte en un hidratante natural, sino que también es rica en nutrientes, incluido el licopeno que combate el cáncer, y contiene un aminoácido llamado arginina. Un estudio del Journal of Nutrition encontró que la arginina puede reducir la grasa corporal y aumentar el tejido muscular.
6. Beber café solo en el desayuno.
El café es bueno para perder peso, pero las niñas no pueden simplemente tomar café sin desayunar. Beber café negro para adelgazar es un método de fitness que gusta a muchas actrices. El café negro ayuda con la diuresis y puede eliminar el edema inmediatamente. La cafeína del café puede estimular los nervios parasimpáticos, promover la motilidad gastrointestinal y hacer que las deposiciones sean más suaves por la mañana. El café negro recién molido tiene el mejor efecto para reducir el malestar estomacal porque contiene un mayor contenido de cafeína. Pruebe el café negro para encontrar la forma más eficaz de reducir el dolor de estómago.
7. Batido de chocolate amargo
¿En serio? ¡Sí, claro! El chocolate, especialmente el chocolate amargo, te ayudará a perder peso porque reduce el apetito y reduce la cantidad total de alimentos que ingieres. Pero con casi 400 calorías, este batido puede considerarse una comida, no sólo un refrigerio. Considéralo un desayuno rápido para frenar el apetito durante unas horas.
8. Zumo de frutas y verduras verdes
A veces, cuando tienes hambre, no es realmente hambre, sino que a tus células les falta agua y tu cerebro se engaña y envía mal. señales. En este momento, beber una taza de jugo natural de frutas y verduras verdes no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también puede aliviar eficazmente el hambre. Al mismo tiempo, también puede liberar lentamente fructosa, que tiene el efecto de relajar los nervios y promover el sueño. . Las manzanas verdes, las zanahorias, el apio, las uvas verdes, los pepinos, los espárragos y el repollo son buenos ingredientes para preparar jugos de frutas y verduras verdes.
¡Desintoxica tu estómago rápidamente!