¿Qué alimentos contienen más fibra dietética?
Los puerros también tienen un buen efecto laxante y contienen una gran cantidad de vitaminas y fibra cruda, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal, tratar el estreñimiento y prevenir el cáncer intestinal.
Las batatas son bajas en calorías y grasas, lo que cubre los requerimientos básicos de las personas que quieren perder peso. También son ricas en fibra dietética, que puede llenar el estómago. Tomar batatas como alimento principal puede reducir eficazmente la ingesta de otros alimentos, evitar que el azúcar se convierta en grasa y lograr el objetivo de perder peso. También tiene un buen efecto laxante.
En resumen, los alimentos vegetales son fuentes alimenticias naturales de fibra dietética. Las verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, hongos y algas son ricos en fibra dietética. Comer más de estos alimentos es bueno para la salud.