Las heces son secas y de forma esférica.
Si necesitas reducir grasas al mismo tiempo, puedes hervir "semillas de casia fritas" (si las compras crudas, fríelas tú mismo). (No lo use si su presión arterial es baja. Las semillas de casia tienen el efecto de reducir la presión arterial).
Consuma más aceite de sésamo de manera adecuada.
Come algo hidratante.
Por ejemplo, los plátanos.
Presta atención a tu salud
No te enojes
Come alimentos menos picantes como los chiles.
La terapia alimentaria puede utilizarse para solucionar el problema de las heces secas. Sin efectos secundarios tóxicos.
¿Cómo utilizar la dietoterapia para tratar las heces secas?
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Pasta de miel de patata: 1000 g de patatas, cortadas en tiras finas, retorcer el jugo con una gasa, extraer el jugo, hervir y concentrar hasta que espese, añadir 1 vez la miel , y luego freír hasta que quede espesa como miel, parar el fuego, dejar enfriar, embotellar y reservar. 10 ml cada vez, dos veces al día. Esta prescripción tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y se utiliza para el estreñimiento debido a la deficiencia de qi.
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Pasta de manteca y miel: 100g de manteca de cerdo y 100g de miel. Freír a fuego lento hasta que hierva, luego enfriar hasta que el aceite y la miel se mezclen uniformemente. Tome de 5 a 10 ml cada vez, 2 veces al día. Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir la sangre y humedecer los intestinos, y se utiliza para el estreñimiento causado por insuficiencia de yin y sangre.
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Azúcar de morera: 500 gramos de azúcar blanca, poner en la olla un poco de agua, sofreír a fuego lento hasta que quede pegajoso, añadir 200 gramos de polvo de morera seca y mezclar bien. Continuar cocinando a fuego lento con una espátula hasta que esté sedoso y no se pegue a las manos. Parar el fuego. Verter el azúcar en un plato de porcelana untado con aceite de cocina. Cuando se enfríe un poco, cortar el azúcar en trozos pequeños y servir. Esta receta tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y se utiliza para el estreñimiento causado por la deficiencia de yin del hígado y los riñones.
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Dulce de piñones: El método de elaboración es el mismo que el del caramelo de morera. Esta receta tiene el efecto humectante de los intestinos y laxante, y se utiliza para la sequedad intestinal y el estreñimiento.
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Sopa de aceite de sésamo y miel: 30 g de miel, 5 g de aceite de sésamo, 100 ml de agua hirviendo. Coloque la miel en un bol, agregue el aceite de sésamo, revuelva uniformemente y agregue agua tibia. Come algo por la mañana. Esta receta es beneficiosa para el Qi e hidrata los intestinos, y se utiliza para quienes tienen deficiencia de Qi y Yin.
El tratamiento para las heces secas se puede seleccionar desde la parte superior.
Otros métodos de acondicionamiento para tratar las heces secas:
La causa de la insuficiencia de bacterias beneficiosas intestinales: después de tomar antibióticos u otros medicamentos, las bacterias beneficiosas en el tracto intestinal se destruyen, lo que provoca indigestión. y heces secas.
Solución: Consume yogur, miel y otros alimentos para cultivar bacterias intestinales beneficiosas.
Razones de la falta de fibra cruda en la dieta: comer fuera de casa, dieta irregular, falta de tiempo para equilibrar la ingesta nutricional y, a menudo, ingesta insuficiente de fibra cruda en los alimentos.
Solución: Prestar atención a complementar alimentos con alto contenido en fibra cruda como el apio, las naranjas y los cereales integrales.
Personas que no beben suficiente agua: no pueden beber agua cuando están ocupadas y el contenido intestinal no se elimina fácilmente. Incluso si alguien se rehidrata, el problema del estreñimiento no mejora. Esto se debe a que estás bebiendo agua de forma incorrecta. Cuando bebe agua lentamente, casi toda se absorbe en el torrente sanguíneo y se excreta a través de la orina.
Solución: Un método eficaz es beber una determinada cantidad de agua a una hora fija cada día, como por ejemplo 1000 ml (dos tazas grandes) en ayunas cada mañana. De esta forma, el agua podrá llegar al colon antes de que sea absorbida por el intestino, lo que ayudará a ablandar el contenido intestinal y facilitará la defecación. La persistencia a largo plazo puede formar un buen hábito de levantarse temprano para defecar.
Sedentario: Sentarse durante largos periodos de tiempo sin ejercicio físico provoca que los músculos intestinales se aflojen y se debilite la función peristaltica. Además, los músculos abdominales de las mujeres son naturalmente más débiles, tienen menos fuerza para defecar y son propensas a tener heces secas.
Solución: Beber agua en ayunas y masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj a lo largo del colon para estimular los intestinos y favorecer la peristalsis intestinal. Levántese y haga ejercicio cada 1 o 2 horas.
Malos hábitos de defecación: ocupado en el trabajo o presionado por el tiempo por la mañana, no defecar a tiempo, a menudo aguantando, los nervios sensoriales rectales se vuelven embotados y se produce estreñimiento habitual.
Solución: Además de desarrollar buenos hábitos de defecación, se recomienda ingerir algunos alimentos que lubriquen los intestinos y ayuden a la defecación, como el plátano. Sin embargo, aunque los plátanos pueden lubricar los intestinos, no se debe comer demasiado, solo de 1 a 3 plátanos al día, de lo contrario provocarán o agravarán las heces secas.
Exceso de trabajo y tensión: El exceso de trabajo y la tensión pueden inhibir el peristaltismo intestinal y la secreción de jugos digestivos, provocando indigestión y heces secas.
Solución: Las zanahorias son ricas en vitamina B, que pueden favorecer la secreción de jugos digestivos y mantener y favorecer la peristalsis intestinal.
También puedes tomar comprimidos multivitamínicos directamente para complementar, por ejemplo, es más fácil de almacenar. Lo mejor es tomarlo todos los días, no sólo para prevenir las heces secas, sino también para mejorar la inmunidad y prevenir muchas otras enfermedades.