¿Qué sopa adelgazante puede eliminar la grasa?
1. 4 tipos de sopas adelgazantes
1. Sopa adelgazante de tomate
Ingredientes: 2 ciruelas moradas, 300 gramos de tomates, 500 gramos de sopa clara, 10 gramos de mantequilla, 100 gramos de leche, un poco de hojas de albahaca, un poco de sal y pimienta.
Método de preparación: triture las ciruelas y los tomates en un procesador de alimentos, luego agregue mantequilla al wok, vierta la pasta de tomate y la leche y mezcle hasta obtener una pasta, luego agregue la sopa clara y lleve a Se deja hervir a fuego alto, y por último se añade sal y pimienta al gusto.
Eficacia: Los tomates son ricos en pectina y fibra dietética, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas rápidamente. Al mismo tiempo, pueden absorber el exceso de grasa en el cuerpo y eliminarlo. El licopeno también puede reducir la ingesta calórica del cuerpo, reducir la acumulación de grasa y mantener el equilibrio corporal.
2. Sopa de papaya y cabeza de salmón
Ingredientes: Una papaya verde, una cabeza de salmón, 3 rodajas de jengibre y un poco de sal.
Forma de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, lavar y cortar la cabeza del pescado en trozos y reservar. Luego poner todos los ingredientes en agua y cocinar durante 10 minutos, luego cocinar a fuego lento hasta que esté cocido. Queda blanda Finalmente, según tu gusto Solo agrega condimentos al gusto.
Eficacia: la papaya es rica en papaína, que puede descomponer proteínas, azúcares y grasas, eliminar eficazmente la grasa, reducir los mastocitos, promover el metabolismo corporal y permitir que el exceso de grasa se excrete del cuerpo, logrando así el mejor efecto de pérdida de peso.
3. Sopa de semillas de loto y frijoles rojos Hu Aishan
Ingredientes: 2 taeles de ñame, 2 taeles de semillas de loto, 6 taeles de frijoles rojos, 1 trozo de cáscara de mandarina.
Método de preparación: Remojar las judías rojas en agua durante la noche y reservar, luego añadir una cantidad adecuada de agua y piel de mandarina y hervir el agua. Después de que hierva el agua, poner todos los ingredientes en la olla y cocinar durante 1 hora.
Eficacia: Como todos sabemos, los frijoles rojos son un muy buen alimento para bajar de peso, ricos en nutrientes y bajos en calorías, mientras que las semillas de loto pueden nutrir la sangre y nutrir el yin, reducir la hinchazón y la diuresis. Los dos son muy beneficiosos para perder peso.
4. Sopa de hueso de ternera y piel de gamba
Ingredientes: Un trozo de hueso de ternera, 50g de piel de gamba, 3 rodajas de jengibre, unas gotas de vinagre maduro, un poco de ajo. , y un poco de sal.
Método de preparación: Primero limpiar los huesos de res frescos como si los hubieran hervido en agua, luego agregar unas gotas de vinagre maduro y jengibre y ajo y cocinar durante 1 hora. Retirar después de que aparezcan objetos flotantes en el. Deseche la sopa, agregue los camarones secos y la sal y cocine durante media hora antes de servir.
Eficacia: la sopa de huesos de res y piel de camarones no solo puede complementar los ricos colágeno y calcio, sino que también promueve la absorción de calcio en el cuerpo. Como almuerzo es nutritivo. Como comida para adelgazar, también puede nutrir y adelgazar. Es muy adecuado para mujeres que necesitan urgentemente quemar grasas.
2. Beneficios de saltar la cuerda
1: Alivia los dolores cervicales y lumbares.
Los trabajadores de oficina tienen que sentarse frente al ordenador todos los días y rara vez hacen ejercicio. Al final del día, muchos trabajadores administrativos sienten dolor de espalda. Si este es el caso, es mejor que los trabajadores de oficina salten la cuerda durante unos minutos después de regresar a casa. Al saltar la cuerda, todos nuestros huesos se mueven, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas del dolor de espalda, así que no guardes esos minutos y haz algo de ejercicio.
Dos: Reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Muchas personas de mediana edad y ancianos son más susceptibles a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la enfermedad coronaria y el infarto de miocardio. Los expertos señalan que saltar la cuerda todos los días tiene un buen efecto para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y también puede aliviar el empeoramiento de las enfermedades coronarias. Debido a que saltar la cuerda puede acelerar la circulación sanguínea de los órganos internos y acelerar el metabolismo, mejorará efectivamente la función de los órganos internos.
Tres: Prevenir la osteoporosis.
Saltar la cuerda también puede prevenir la osteoporosis, porque saltar la cuerda puede promover el metabolismo de las células óseas, prevenir la osteomalacia y aumentar la resistencia de los huesos. Preste atención a los suplementos de calcio cuando sea joven. Siempre que absorba completamente el calcio cuando sea joven, no será tan propenso a la osteoporosis cuando sea mayor.
Cuatro: Puede ayudarte a crecer más alto.
Muchos adolescentes se encuentran en sus etapas de desarrollo. Durante este período, los adolescentes pueden saltar más a la cuerda, porque saltar no solo puede aumentar la fuerza ósea, sino también promover el crecimiento de las células óseas, logrando así un efecto de crecimiento. Al mismo tiempo, los jóvenes también deben complementar su alimentación y lograr la convivencia de nutrición y ejercicio.