¿Es útil despertarse temprano tras los terrores nocturnos?
¿Es útil madrugar con terrores nocturnos? Los terrores nocturnos son principalmente un miedo a dormir. Si elige utilizar la terapia de despertar temprano, definitivamente tendrá algún efecto y no afectará el sueño de su hijo. Cuando un niño se despierta temprano después de una noche de miedo, no caerá en un estado de pánico, por lo que no llorará. Después de despertarse, puede calmar al niño y volver a dormir. Pero debe brindarles a sus hijos más comodidad y, al mismo tiempo, debe complementarlos con vitaminas y regular sus cuerpos. La terapia del despertar implica que los miembros de la familia registren la aparición de los terrores nocturnos durante cinco a siete noches consecutivas. Si el tiempo de aparición es relativamente fijo, los padres pueden despertar al niño de 10 a 15 minutos antes del inicio y mantenerlo despierto durante unos 15 minutos. Si el momento del terror nocturno es incierto, los padres deben prestar atención a algunas características de comportamiento antes de que ocurra el terror nocturno. Si este rasgo de comportamiento está presente, la terapia de excitación puede durar entre cinco y siete noches.
Los terrores nocturnos, también conocidos como fobia a los sueños o terrores nocturnos, suelen ocurrir entre 30 minutos y 2 horas después de quedarse dormidos por la noche. Son más comunes en niños de 3 a 7 años y ocurren una vez cada uno. mes o varios meses. Los niños enfermos a menudo se despiertan de una pesadilla, se sientan repentinamente, miran fijamente o cierran los ojos, gritan fuerte y hablan solos, pero otros no pueden entender lo que dicen, algunos niños mueven las manos y los pies o saltan de la cama, con expresión nerviosa; miedo, sudoración, pupilas dilatadas, dificultad para respirar, palidez, palpitaciones, a veces alucinaciones auditivas, alucinaciones, confusión y separación de familiares. Generalmente, el ataque dura de 1 a 10 minutos, y luego se vuelve a dormir. Cuando ocurre una pesadilla, el niño enfermo no puede recordar el lugar del ataque; si tiene un ataque antes de despertar, puede recordar una sensación de opresión, asfixia o asfixia. Sin embargo, la mayoría de los niños afectados no pueden recordar el contenido hasta que están completamente despiertos o simplemente dicen que parecían asustados. En términos generales, los terrores nocturnos son causados por ciertos factores durante el proceso de desarrollo y maduración, representan aproximadamente del 1% al 3% de los niños normales y pueden desaparecer por sí solos después de la edad adulta.
En general, las principales causas de los terrores nocturnos en los niños son el sueño y las pesadillas. A menudo tengo pesadillas mientras duermo, lo que me provoca un despertar repentino por la noche, a menudo acompañado de sudor frío y cuero cabelludo entumecido. Esto requiere que estemos menos expuestos a fuentes de asociaciones que pueden hacer que las personas tengan pesadillas y que veamos más cosas que puedan aliviar nuestro estado de ánimo y tener energía positiva. 2. Dormir nervioso e incómodo. Incluso si te quedas dormido, te despiertas fácilmente. Esto se debe principalmente a que el espíritu no está lo suficientemente relajado y la psicología está demasiado deprimida. Por ello, debes mantener tu cuerpo y mente felices antes de acostarte, y tratar de desviar tu atención a través de otras sustancias para lograr la relajación mental. 3. Abuso de pastillas para dormir. Esta medida provisional sólo empeorará la situación. Puede ayudarle a conciliar el sueño al principio, pero una vez que dependa de él durante mucho tiempo, sólo lo cansará más y, eventualmente, puede que incluso desarrolle tolerancia, lo que hará que le resulte imposible conciliar el sueño. Incluso si te quedas dormido, te despertarás rápidamente.
Métodos para prevenir los terrores nocturnos 1. La calidad del sueño afecta directamente el desarrollo del cuerpo y el cerebro de un niño. Unos buenos hábitos de trabajo, descanso e higiene del sueño (incluido no encender las luces al dormir, una buena circulación del aire interior, una postura correcta para dormir, no comer demasiado antes de acostarse, etc.) pueden favorecer el desarrollo normal del cerebro y conseguir una adecuada descansar.
2. Ayudar a los niños a relajarse. Excluyendo los factores físicos y fisiológicos, los padres deben intentar evitar cosas que puedan provocar terrores nocturnos y reducir objetivamente el estrés de sus hijos. Al mismo tiempo, a través de cuentos, juegos, etc., se proporciona al niño asesoramiento psicológico específico para aliviar la ansiedad, relajar el cuerpo y la mente y cultivar su fuerte voluntad y su personalidad alegre. Después de acostarse, los miembros de la familia pueden mantener una conversación cordial con sus hijos o escuchar juntos música relajante, lo que muchas veces permite que los niños se duerman felices. Esta es una excelente manera de evitar los terrores nocturnos.
3. Aumentar moderadamente el ejercicio de los niños durante el día no solo puede mejorar la condición física, sino también promover el equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro. Además, los niños están más activos y cansados durante el día, y pueden caer fácilmente en un sueño profundo por la noche, lo que mejora la calidad del sueño.
4. Tratamiento quiropráctico
El niño se acuesta boca abajo y levanta el abrigo para exponer toda su espalda. El operador utiliza manos calientes para masajear la espalda del niño hacia arriba y hacia abajo varias veces para relajar los músculos y luego cierra los puños con ambas manos. Al realizar la operación, comenzó desde el punto Changqiang debajo de la vértebra de la cola del niño, usó su pulgar para tocar la piel y raspó los bordes laterales. Antes de comer, presionó su dedo medio y aplicó fuerza con tres dedos al mismo tiempo. Pellizcó la piel del punto Changqiang y luego se movió a lo largo del Canal Du desde abajo hacia arriba, y las manos izquierda y derecha se cierran y presionan alternativamente.
Frote hacia adelante desde el punto Changqiang debajo de la vértebra de la cola hasta el punto Dazhui en el extremo superior de la espalda. Esta es la primera vez. Generalmente, la piel de la espalda se levanta cada tres veces, y esto se repite 6 veces. Dos semanas es un curso de tratamiento.