¿Qué es lo que más temes comer durante el confinamiento?
En primer lugar, odio comer huevos mezclados con agua con azúcar moreno, es demasiado dulce. Además, los expertos han dicho que comer sólo dos huevos al día puede complementar la nutrición, pero mi suegra a veces come seis u ocho y sus ojos parecen huevos. Es realmente aterrador.
Oh, a continuación, como no tengo mucha leche materna, me preocupa que mi hijo no tenga suficiente para comer. Luego mi esposo fue a la farmacia y tomó un par de medicina china, que es para la lactancia. Cocinó una olla de manitas de cerdo y frijoles, luego puso la medicina china en las manitas de cerdo y las cocinó durante varias horas.
Cuando sirvieron la comida, la escena fue realmente aterradora. La pintura al óleo revolotea. El olor a medicina china es muy fuerte e incluso hay residuos de medicina china. Pero por el bien del niño, tuve que beberlo y al final iba a vomitar.
Gracias por escuchar mi comida posparto. Si crees que mi respuesta es pertinente, regálame un me gusta y síguela. Gracias.
Cuando estás en el confinamiento después del parto, lo que más temes es no reponer la deficiencia. Significa que Ma Bao está débil después de dar a luz y no puede compensarlo demasiado rápido. Si se come mucho pescado durante todo el día, es difícil de digerir y absorber, y es propenso a sufrir flatulencias y estreñimiento, lo que no favorece el almacenamiento y la recuperación del útero, ni favorece la lactancia.
Una preocupación: la comida es demasiado simple.
Durante el parto posparto no es necesario que la alimentación sea demasiado nutritiva, pero sí que los tipos de alimentos sean diversos. Si la comida es demasiado sencilla, el cachorro obtendrá menos nutrientes. Después del parto se pierden muchos nutrientes. Por tanto, cuantos más tipos de alimentos, mejor. Es más científico tener no menos de 50 tipos de alimentos a la semana.
El segundo miedo: comer demasiada carne.
Presta atención a la mezcla de carne y verduras, teniendo la comida vegetariana como ingrediente principal y la carne como complemento. Dos taeles de carne (incluido pescado e hígado de animal) al día son suficientes, de 1 a 3 huevos al día, una taza de leche (300 ml principalmente para complementar el calcio), medio kilo de verduras al día, de seis a ocho taeles de alimentos básicos al día. día y una cantidad adecuada de cereales integrales. Los alimentos rojos como las calabazas, las batatas y las zanahorias deben representar 1/3 del total de verduras para asegurar la ingesta de vitamina A y fibra dietética.
Tercer miedo: comer demasiado salado.
La dieta posparto debe ser lo menos grasosa y salada posible. La propia carne contiene grasas. Se recomienda una cucharada de aceite vegetal al día y no más de 5 gramos de sal al día. Debido a que el exceso de líquido corporal debe eliminarse después del parto y el componente principal de la sal es el sodio, demasiado sodio no favorece la hinchazón posparto. Por tanto, es correcto comer menos sal durante el confinamiento.
Cuatro miedos: comer con demasiado cuidado.
No tengas demasiado cuidado con tu alimentación durante el parto posparto. Por ejemplo, los fideos y el arroz son alimentos delicados, aunque son fáciles de digerir, no favorecen la peristalsis intestinal. Sumado a la falta de ejercicio durante el encierro, es fácil que se produzca estreñimiento. El estreñimiento posparto y el aumento de la presión abdominal no favorecen la contracción pélvica uterina.
Cinco miedos: ¡No te atrevas a comer esto, no te atrevas a comer aquello!
De hecho, puedes comer un poco de cualquier alimento después del parto, y ningún alimento provocará definitivamente la producción de leche materna. Por ejemplo, los chiles se pueden comer antes y después del parto; los chiles se pueden comer antes y después del parto. Sin embargo, estos condimentos conviene reducirlos a 1/3 de la cantidad habitual. Si el sabor de la comida cambia demasiado después del parto, afectará el apetito de su caballo.
Si tienes alguna otra pregunta, déjanos un mensaje.
1. Pasar gradualmente de la alimentación líquida a la dieta normal. Se necesita algo de tiempo para que la función del sistema digestivo se recupere después del parto, por lo que puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los pocos días posteriores al parto. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.
2. Beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada para complementar el hierro y la diuresis. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden promover la excreción de desechos y prevenir la incontinencia urinaria. Sin embargo, beber demasiado puede hacer que las madres primerizas suden más y pierdan sal en el cuerpo. Por tanto, no es recomendable beberlo durante mucho tiempo, no más de 10 días como máximo.
3. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes. Durante el período de confinamiento, se debe comer principalmente alimentos verdes naturales y tratar de comer la menor cantidad o ningún suplemento artificial posible. También puedes optar por tomar leche materna en polvo, multivitaminas o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas, porque las madres en el segundo mes, especialmente las lactantes, necesitan suplementar más calcio, hierro, vitaminas y minerales.
4. La dieta no debe ser demasiado ligera. Las nuevas madres necesitan mucha agua para transpirar y secretar leche después del parto, lo que provocará la pérdida de sal en el organismo, por lo que la sal en los alimentos puede ser menor, pero nada.
5. Asegurar la ingesta alimentaria de calcio y hierro. Debido a que las nuevas madres pierden mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días.
Los alimentos ricos en calcio incluyen sopa de huesos, algas marinas, leche, semillas de sésamo, etc. , y los alimentos ricos en hierro incluyen hongos y despojos de animales.
6. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto. El pescado y la carne se pueden hervir para hacer sopa antes de que se restablezca la función gastrointestinal. La carne se puede comer después de dos semanas, pero las sopas grasosas deben usarse con precaución.
7. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías. Las bebidas y bebidas alcohólicas no son aptas para madres primerizas en su segundo mes. Deben beber más agua tibia para reponer el agua perdida en el cuerpo durante la sudoración intensa. Nunca bebas agua helada ni comas muchas bebidas frías porque hace calor o tienes miedo de sudar.
8. Come cada vez más, no seas goloso. Debido a que las nuevas madres pasan la mayor parte del tiempo acostadas en la cama durante el segundo mes, no deben comer demasiado en cada comida y sólo comer cuando tengan hambre.
9. Evite los alimentos picantes y gaseosos. El estreñimiento es propenso a ocurrir después del parto, por lo que conviene llevar una dieta rica y consumir más frutas y verduras ricas en fibra vegetal.
10. No controles la ingesta de alimentos sólo para ponerte en forma. Para las madres en su segundo mes, especialmente aquellas que están amamantando, deben asegurar un aporte calórico adecuado. Las madres que amamantan consumen 700 calorías más al día que las mujeres normales, por lo que no se pongan a dieta para adelgazar durante este periodo.
11. No comer alimentos fríos. Las verduras se pueden escaldar o freír y las frutas se pueden exprimir. Coloca la taza con jugo en agua caliente durante 5-10 minutos y bebe. O hierva la fruta en té de frutas y bébala.
El periodo de confinamiento es un periodo de recuperación muy importante tras el parto. En este momento, el cuerpo estará más débil y la resistencia del cuerpo se reducirá. La dieta tiene un gran impacto en la madre, por lo que se deben evitar algunos alimentos poco saludables. ¿Qué alimentos no deben comer las mujeres embarazadas?
1. Evite los alimentos fríos
Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son deficientes. Consuma más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Comer alimentos crudos o fríos después del parto no favorece la digestión y absorción del bazo y el estómago, y no favorece la descarga de loquios.
2. Evite la comida picante.
El Qi y la sangre posparto son débiles. Si comes alimentos picantes, como chiles, provocarás sudoración, que no solo consume Qi, sino que también daña el Qi y la sangre, agrava la debilidad del Qi y la sangre posparto. e incluso causa síntomas.
3. Evite los alimentos astringentes
La estasis sanguínea posparto bloquea las colaterales, por lo que no es aconsejable ingerir alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
4. Evitar bebidas frías y alimentos fríos
Como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorecen la recuperación del sistema digestivo y también tendrán un impacto negativo en los dientes maternos.
5. Evita comer alimentos salados.
Los alimentos salados, como los encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, edema. . Si orina en exceso y suda después del parto, puede consumir sal de forma adecuada.
6. Evite los alimentos duros y difíciles de digerir.
La función gastrointestinal materna es débil y la cantidad de ejercicio es pequeña. Los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión y la absorción por parte de las mujeres embarazadas y, a menudo, provocan indigestión.
7. Alimentos procesados
Comer menos alimentos procesados después de dar a luz. Por ejemplo, las salchichas que contienen nitratos pueden contener nitrosaminas (un carcinógeno) y deben evitarse en la medida de lo posible. Además, se deben evitar los huevos enlatados, salados y los alimentos ahumados.
Poco después de dar a luz, la madre se debilitó y tuvo sed. Falta de apetito, resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos, solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben seleccionarse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Receta de confinamiento: Lonchas de carne de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, manitas de cerdo y sopa de cacahuete, sabor a pescado. ...
En principio, las mujeres embarazadas deben comer alimentos saludables y adoptar métodos de cocina saludables.
Alimentos saludables: trate de elegir alimentos orgánicos frescos, como encurtidos, verduras mohosas y patatas germinadas, no son adecuados para la gente común, especialmente para las mujeres con cuerpos débiles.
Métodos de cocina saludables: La comida para las mujeres en el posparto se cocina principalmente al vapor, guisada y salteada. La mayoría de las personas comen menos alimentos fritos y las mujeres embarazadas comen menos o nada. Las legumbres como los frijoles, las judías largas, la leche de soja, etc. deben cocinarse antes de comerlas.
Además, la dieta materna también debe prestar atención a los siguientes diez tabúes dietéticos.
1: Para evitar un parto prematuro, beba más sopa de lactancia y sopa espesa.
Si una madre bebe mucha sopa de lactancia inmediatamente después de dar a luz, secretará fácilmente una gran cantidad de leche, pero los conductos de la glándula mamaria aún no están desbloqueados y el bebé recién nacido tendrá un pequeño capacidad del estómago, mala capacidad de succión y comer menos. El exceso de leche puede estancarse en los conductos mamarios, provocando hinchazón y dolor en los senos.
La sopa de pescado tiene un alto contenido en grasas. Algunas personas piensan que este tipo de sopa es rica en nutrientes y tiene el efecto más nutritivo. Como todos sabemos, la ingesta excesiva de grasas por parte de las mujeres embarazadas aumentará el contenido de grasa en la leche, lo que no favorece la absorción de nutrientes por parte de los bebés amamantados y puede provocar fácilmente diarrea en los bebés. Al mismo tiempo, la ingesta materna excesiva de grasas puede provocar fácilmente obesidad, lo que dificulta una recuperación lo antes posible.
Durante el periodo de confinamiento, no es adecuado que las madres coman alimentos picantes y calientes.
La comida picante puede enfadar a tu caballo, provocándole estreñimiento y hemorroides. La comida afectará al bebé a través de la leche y el bebé se enojará.
Los alimentos picantes y calientes incluyen el ajo, la pimienta, el pimiento, el hinojo, etc.
01.
¿Estos alimentos realmente no son comestibles?
1. Refrán popular: Hay que evitar comer frutas y verduras cuando estén frías.
Existen muchas tradiciones populares del encierro. Por ejemplo, durante el periodo de confinamiento hay que ser estricto y no poder lavarse ni peinarse.
Y no se pueden comer alimentos crudos o fríos durante el confinamiento, de lo contrario sufrirá la "enfermedad del confinamiento". Las verduras y frutas son "cosas frías" y deben estar estrictamente tabú.
De hecho, la mayoría de las madres no se mueven mucho durante el parto y su peristaltismo intestinal no es tan bueno como de costumbre. Los alimentos ricos en fibra cruda, como verduras y frutas, pueden ayudar con las deposiciones.
Siempre que las verduras se cocinen y se coman, básicamente está bien comer melón menos amargo y otras verduras frías. Además, las frutas y verduras también contienen una gran cantidad de vitaminas esenciales para el cuerpo humano, que no pueden complementarse con el consumo de cualquier cantidad de carne.
Las mujeres embarazadas sudan con facilidad y tienen un metabolismo fuerte. Beber mucha agua de forma adecuada puede evitar que el cuerpo pierda más agua de la que consume y provoque deshidratación, lo que a su vez afecta la secreción de leche.
2. También existe un dicho popular que dice que las mujeres embarazadas no pueden comer sal durante el parto.
No existe ninguna base científica para decir que no se puede comer sal durante el confinamiento. Para las mujeres embarazadas normales, comer un poco de sal es bueno para la recuperación del cuerpo. Las mujeres embarazadas que sudan mucho también deben agregar la sal adecuada para prevenir la hipotensión o los mareos causados por la deficiencia de sodio.
02.
Estos cinco alimentos realmente conviene evitarlos en el plazo de un mes.
1. Bebidas excitantes
Como el té y el café fuertes, que afectarán el sueño y la función gastrointestinal y también son perjudiciales para los recién nacidos;
2. sabor y alimentos astringentes
como ciruelas negras, espinos, limones, naranjas, mandarinas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios;
3. Alimentos salados
Por ejemplo, tocino y pepinillos, demasiada sal puede provocar edema;
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4. Extracto de malta, extracto de malta
Estos se producen a partir de malta. La malta contiene maltosa y el maltol tiene un buen efecto de retorno de leche y afectará la secreción de leche;
5. No coma cardamomo, hojas de loto, menta, crisantemo, rábano crudo, etc.
03.
Principios dietéticos durante el período de confinamiento
Siga los siguientes principios dietéticos durante el período de confinamiento y no tendrá que preocuparse por el período de confinamiento.
1. Llevar una dieta ligera y adecuada
Desde el punto de vista científico, la dieta del segundo mes debe ser ligera y adecuada, es decir, condimentos, como cebolla, jengibre, ajo, pimientos y granos de pimienta, vino, etc. , debe comer menos que la persona promedio, y lo apropiado es agregar menos sal, pero ni muy poca ni muy poca.
2. Mezclar carne y verduras para evitar el eclipse parcial
La recuperación posparto y la lactancia requieren consumir alimentos cárnicos ricos en calorías, pero el metabolismo de las proteínas, las grasas y el azúcar debe involucrar otros nutrientes. La combinación de carne y verduras puede hacer que la nutrición sea más completa y que el cuerpo pueda absorber mejor los nutrientes.
3. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.
La buena comida no es buena para los dientes, por un lado, ni para la digestión y la absorción, por otro, así que coma menos alimentos fritos o de cáscara dura.
4. No ingerir alimentos crudos, fríos o duros.
La constitución del cuerpo posparto es débil y la resistencia es pobre, lo que puede causar fácilmente gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos crudos, fríos y duros.
Aumentar el número de comidas
El número de comidas al día debe ser mayor que el de una persona promedio, preferiblemente de 5 a 6 veces. La función gastrointestinal posparto se debilita y la peristalsis se ralentiza. La adopción de múltiples comidas es beneficiosa para la recuperación de la función gastrointestinal y reduce la carga sobre el estómago.
6. Mezclar comida seca y comida ligera.
Cada comida debe combinarse con comida seca y ligera. Las personas secas pueden garantizar el suministro de nutrientes y las personas delgadas pueden proporcionar suficiente agua.
7. Presta atención a regular el bazo y el estómago y favorecer la digestión.
En el próximo mes conviene ingerir algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el apetito, favorezcan la digestión y aumenten el apetito. .
El principio del confinamiento es no llegar a extremos, tener una alimentación equilibrada y llevar un estilo de vida razonable. En cuanto a la alimentación, es necesario estar sano, equilibrado y nutritivo, y no exagerar. En principio se puede comer cualquier cosa con moderación.
Pero todavía hay algunas cosas a las que prestar atención,
1: No es aconsejable comer más alimentos que produzcan gases, como soja, ajo, brócoli, etc. Los ingredientes de estos alimentos pueden pasar a la leche y provocar hinchazón en los niños.
2. Las mujeres que amamantan deben tener cuidado de no beber alcohol y beber menos café y té.
3. Esas comidas posparto extrañas y comidas medicadas, así como algunos "tónicos" posparto deben estar contraindicados, porque los ingredientes y la eficacia no han sido probados.
¿A qué comida le tienes más miedo durante el confinamiento? 1. Evite los alimentos crudos y fríos, que no favorecen la descarga de los loquios y la eliminación de la congestión sanguínea. 2. Evite los alimentos picantes e irritantes, como los pimientos, que pueden agravar fácilmente la debilidad del Qi y la sangre y causar estreñimiento; 3. Evite los alimentos ácidos y astringentes, como las ciruelas negras, las semillas de loto, los caquis y las calabazas. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios. 4. Evite comer alimentos salados, que pueden provocar edema fácilmente. Pero no evite la sal, porque la orina posparto y la sudoración son excesivas. 5. Evite comer alimentos duros e indigeribles, que fácilmente pueden provocar indigestión. 6. No coma demasiado: la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil; la sensación de saciedad dificultará su función digestiva.