¿Cómo suplementar después del confinamiento? La dieta durante el confinamiento es muy particular y tomar suplementos a ciegas compensará los beneficios. ¿Cuáles son los puntos que necesitan atención?
Sin embargo, esta comida de confinamiento realmente no se puede complementar a ciegas. Me temo que no funcionará y será contraproducente, provocando problemas como obstrucción de la leche y estreñimiento. La pérdida de peso posparto también es un gran problema.
El Sr. Wu, un estudioso de la medicina china, divide el condicionamiento posprandial en estas cinco etapas:
En la primera semana, los loquios se descargan y promueven la contracción uterina;
En la segunda semana, repone los riñones, fortalece el bazo y promueve la secreción de leche.
La tercera y cuarta etapas son para regular el qi y reponer la sangre, complementadas con Xiao Dao Hui.
La quinta etapa es reponer la vitalidad, embellecer la piel e hidratarla.
Así que cuanto mayor sea la comida de confinamiento, mejor. Cuando una mujer embarazada se siente grasosa y no quiere comer, significa que realmente no lo necesita ahora, y los alimentos refrescantes y apetitosos son más adecuados. También hay madres que siguen una serie de recetas de comidas de confinamiento sugeridas en línea o por otros. Estas recetas pueden tener en cuenta las necesidades de las diferentes etapas posparto y la combinación equilibrada de nutrientes dietéticos, y pueden utilizarse como referencia. Es posible que algunas madres no puedan seguir completamente las recetas de comidas de confinamiento, pero de hecho, no es necesario seguirlas en la dieta diaria.
Una amiga estaba muy feliz después de dar a luz, y su marido y su suegra la cuidaron muy bien. En cuanto a ella, su marido se fue a trabajar fuera de la ciudad siete días después de dar a luz, y su suegra también tuvo que ir a trabajar. Quería seguir las recetas de comidas de confinamiento recomendadas por sus amigos, pero ni siquiera podía cocinar tres comidas al día. Cuanto más lo intentaba, más dolorosa y deprimida se sentía.
De hecho, no es necesario organizar cuidadosamente las comidas durante el parto posparto. Tres comidas al día son deliciosas y sobre esta base es suficiente para asegurar una nutrición adecuada y equilibrada. No hay tantos suplementos ni tantos tabúes. Por supuesto, si tienes las condiciones, puedes prestarle atención, pero si no las tienes, no tienes por qué preocuparte. Realmente puede afectar tu salud.
Ya sea que nos cuidemos a nosotros mismos o que nuestra familia cuide a la madre, simplemente podemos pensar en la dieta posparto y considerar si es necesario seguir estos cuatro principios.
Primero, comience con alimentos líquidos y alimentos semilíquidos, y pase gradualmente a una hidratación adecuada. Acabo de dar a luz a dos bebés y mi madre me pidió que bebiera primero unas gachas de mijo. Para los bebés que están débiles después de una cesárea o posparto, la función gastrointestinal puede verse afectada. Es mejor beber un poco de avena y sopa de fideos que comer pescado y carne grandes de inmediato. También es importante mantenerse hidratado. Después de todo, la leche materna está compuesta en un 80% de agua.
En segundo lugar, es ligero y apropiado. La combinación de comida vegetariana y ligera significa que no hay necesidad de pescados ni carnes grandes en la selección de ingredientes, y una nutrición equilibrada es más importante. Los diferentes ingredientes tienen diferentes componentes nutricionales y cada tipo se puede consumir para evitar deficiencias nutricionales. Por eso, además de la carne, son imprescindibles los cereales, las verduras y las frutas. Utilice menos sal y pimienta en el condimento. Es posible que Ma Bao, que tiene un sabor fuerte, tenga que tolerarlo un poco más.
Ma Bao que quiera tomar suplementos de la medicina tradicional china debe consultar a un médico confiable antes de tomarlos y no debe tomar suplementos a ciegas y a voluntad. Por ejemplo, el ginseng, la angélica y otros materiales medicinales son materiales medicinales después de todo, y no debes comerlos indiscriminadamente si tienes un poco de conocimiento.
En tercer lugar, coma comidas más pequeñas con más frecuencia. Durante el embarazo, Ma Bao tuvo que hacerse cargo de las tareas nutricionales para ella y su hijo. Sin embargo, debido a la presión del útero sobre el estómago, es necesario comer cada vez más, y esto también se aplica después del parto. El cuerpo de una madre lactante necesita estar preparado para secretar leche y su útero aún se está recuperando, por lo que no debe comer demasiado en cada comida. Al final del mes, es posible que el apetito de su cachorro haya aumentado. En este momento deberá intentar realizar comidas más pequeñas y con mayor frecuencia, de modo que un control dietético razonable será beneficioso para su posterior recuperación física.
4. Los alimentos que no son aptos para el consumo son principalmente crudos, fríos y duros. Los alimentos fríos como el vino y el café afectan la digestión y son propensos a la diarrea. El café contiene cafeína y las madres que amamantan deben evitarlo. Además, los chinos Ma Bao deben prestar atención a mantenerse calientes durante el encierro, evitar el viento frío, no tocar el agua fría y tratar de no comer alimentos fríos y duros. Los alimentos poco cocidos, como el bistec, también pueden afectar fácilmente el tracto gastrointestinal de la madre.
El posparto es un periodo especial y es necesario que prestes más atención a tu alimentación.
Sin embargo, de hecho, descubrimos que estos principios dietéticos no son muy diferentes de las pautas de alimentación saludable de una persona promedio. Así que las comidas del confinamiento no son tan misteriosas, podemos comer bien y comer sano. ¡También debes prestar atención a una dieta saludable, para que puedas tener una mejor forma física y recuperarte más rápido y mejor después del parto!