¿Puedo hacer ejercicio durante el confinamiento?

Confinamiento. No difundas nada. . Párese dos veces de vez en cuando. . No permanezca mucho tiempo de pie

1. Tenga cuidado con las bajas temperaturas

A medida que cambian la temperatura y la humedad del clima y del entorno de vida, la ropa que usan las mujeres embarazadas y los equipos eléctricos utilizados. en el interior debe ajustarse adecuadamente. La temperatura interior es de aproximadamente 25 ~ 26 grados Celsius y la humedad es de aproximadamente 50 ~ 60. Utiliza mangas largas, pantalones largos y calcetines para evitar resfriarte o resfriarte, o que el viento, el frío o la humedad ataquen tus articulaciones.

2.

Conténtate con el trabajo y el descanso

El trabajo y el descanso moderados son de gran ayuda para la descarga de los loquios, la recuperación de músculos y huesos, y la recuperación del cuerpo útil. En el posparto temprano, cuando la madre se siente débil, mareada o cansada, debe permanecer en cama durante más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo aún es limitado. 1 a 2 horas para evitar complicaciones provocadas por estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Dolor lumbar, dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de rodilla y tobillo.

Sé diligente y limpio

Lava tu cabello y cuerpo con frecuencia y mantenlos limpios para evitar infecciones bacterianas e inflamaciones.

Cuatro

Ajusta tu dieta

No hay diferencias en los primeros tres elementos, pero debería haber diferencias en la dieta debido a diferencias físicas individuales; Los loquios posparto no desaparecerán, si la lactancia no es fluida, o si tienes resfriados, dolores de cabeza, dolor de boca, picazón en la piel, dolores de estómago y otras enfermedades, debes cambiar tu dieta y medicación. En la antigüedad, debido al ambiente deficiente, las malas condiciones de vida y la falta de equipos eléctricos, las regulaciones eran más estrictas. Había una restricción de no lavarse el cabello ni bañarse durante un mes. No es necesario que la gente moderna trabaje tan duro, pero la dieta de confinamiento es principalmente reconfortante y tónica, y es mejor pedirle a un médico que la ajuste según la constitución personal.