¿Desarrollar músculo, ganar altura a 180, ganar peso a 80?

No es necesario aumentar de peso. Sólo es necesario aumentar la actividad física. Si tienes mucha grasa abdominal, haz ejercicio. Simplemente convierta la grasa de su abdomen en músculo. Puedes elegir abdominales. ¿Cuántos más vas a hacer mañana? También puedes recostarte en el suelo. Rodillas ligeramente flexionadas. Cruza las manos detrás de la cabeza. Levanta tu pecho y repite el proceso. Hazlo unas cuantas veces más. Deberíamos insistir en el ejercicio físico. Espero que estés en mejor forma.

Según su altura y peso actuales, su peso está relativamente dentro de un rango razonable.

Pero a la hora de juzgar si necesitas ganar peso o ganar músculo, también debes basarte en tu condición física real.

Si tienes un peso estándar, pero en realidad tienes menos músculo y más grasa, entonces lo que debes hacer en este caso no es ganar peso, sino aumentar el contenido muscular de tu cuerpo.

Peso estándar, método de cálculo, fórmula masculina, restar 105 a nuestra altura, equivale a un estándar de peso que debes alcanzar.

Por lo tanto, su altura y peso actuales están bien, pero deben juzgarse en función de la situación real y la condición física.

Al mismo tiempo, también debes tener en cuenta tus necesidades en cuanto a la forma de tu cuerpo, ya sea para mantener el status quo o para adelgazar y fortalecer.

Luego, juzgue su dirección de desarrollo específica en función de diferentes objetivos.

Espero que esto ayude.