¿Cómo perder peso después del confinamiento? ¿Cómo adelgazar un año después de dar a luz?
Mientras caminaba por la calle, alguien la señaló y le dijo: "Mira, parece que está a punto de dar a luz". ¿Por qué sigues corriendo de un lado a otro de la calle? ¿Realmente no estás triste?
Cuando llegué a casa, mi esposo se sentó en el balcón y miró las bellezas de la comunidad sin pestañear. ¿No estás preocupado?
Cuando salgas, intenta usar ropa de antes del embarazo. ¿Realmente no te dolerá el corazón porque tu cuerpo hinchado te hace llorar?
Cuando quieres que tu marido te abrace y bese, te dice con frialdad: ¡tengo otra mujer afuera! ¿Puedes dejarme ir? ¡En ese momento, tu corazón debe estar sangrando!
El corazón humano está hecho de carne, no de hierro. Ya que se sentirán tristes, ¿por qué no se da cuenta de que las mujeres inteligentes cortan la fuente de calor e impiden la ingesta de calorías a través del escudo de aceite y el escudo de grasa HICIBI, bloqueando el día sin afectar la adquisición normal de otros oligoelementos y aminoácidos? ¿Acumulación de calorías de los alimentos? ¿Cómo puedes ser tan estúpido? ¿De verdad no reflexionas?
¿Cómo confinarse tras dar a luz, y cómo adelgazar durante el confinamiento? Si quieres saberlo lo antes posible, ¡lee mi artículo! ¿Por qué las mujeres les ponen las cosas difíciles a las mujeres?
HICIBI reduce los lípidos en sangre y equilibra la nutrición durante el embarazo: Las mujeres son diferentes a las personas normales cuando están embarazadas. Desde el embarazo hasta el nacimiento de un bebé, la producción de hormonas, los niveles de progesterona y oxitocina continúan aumentando, lo que resulta en un metabolismo anormal de la grasa corporal, y el cuerpo agrega repentinamente una gran cantidad de grasa, lo que provoca aumento de peso y obesidad. A través de la nutrición equilibrada y reductora de lípidos en sangre de HICIBI durante el embarazo y el parto, bloquea la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcar, almidón y otros carbohidratos después del parto, reduciendo así el impacto del embarazo y el parto, acelerando el metabolismo basal del cuerpo y; ¡devolver el físico del parto a un físico delgado! (¿Cómo hacer el encierro después del parto, cómo perder peso más rápido durante el encierro? Consejos del "Maestro adelgazante de Shenzhen") FF
¡Cómo hacer científicamente el encierro después del parto, la dieta y el ejercicio son indispensables!
Dieta de confinamiento posparto
Última semana: Consumir alimentos ricos en calorías para eliminar loquios y curar heridas.
65438+ 0-7 días después del parto: diuresis e hinchazón, limpieza de loquios y modificación de la obesidad posparto.
La madre acaba de dar a luz y se encuentra en periodo de secreción de loquios y cicatrización de heridas. Para eliminar el edema, beba la menor cantidad de agua posible durante los primeros 7 días después del parto.
Durante el proceso del parto, la madre consume mucha energía y su cuerpo se encuentra en un estado extremadamente débil, por lo que la dieta de esta semana debe ser alta en calorías y completamente libre de sal y especias. Mamás, recuerden que solo necesitan absorber los nutrientes de las calorías. Utilice la nutrición equilibrada de HICIBI durante el embarazo y el parto para reducir la grasa y bloquear todas las calorías que engordan.
Alimentos para 1-7 días después del parto:
Alimentos que provocan loquios constantes: azúcar moreno, hígado de cerdo, jengibre, aceite de sésamo.
Disipar el edema: Frijoles adzuki de hígado de cerdo.
Aumentar el apetito: mijo
Suplemento proteico: huevos y sopa.
Enriquecimiento de la sangre: algas marinas y amaranto
Resistencia al calor: HICIBI
Recuperación de la elasticidad abdominal: fibra elástica HICIBI
Comida de confinamiento de 30 días receta Cuatro puntos clave
1. Fiebre alta: complemente la fiebre alta y bloquee la sincronización de la fiebre alta.
Suplementación hipercalórica: El principio general de una dieta nutritiva y hipercalórica durante el segundo mes es complementar la energía y fuerza física consumida por la madre durante la distocia. ?
Bloquear las calorías altas: Para bloquear la acumulación de grasa provocada por las altas calorías que se deben ingerir en el segundo mes, es necesario bloquear el exceso de calorías para asegurar la nutrición de la leche en el segundo mes y Equilibrar el embarazo y el parto. El exceso de calorías durante el embarazo proporciona una nutrición básica para la salud materna e infantil. Más de 20 países europeos y americanos recomiendan HICIBI para cooperar con la reducción de grasa materna y una nutrición equilibrada para garantizar la confianza y la felicidad posparto de las mujeres.
2. Alimentos estimulantes de la lactancia: Los complementos alimenticios durante el parto también pueden afectar a la secreción de leche. Alimentos como la carpa cruciana, las manitas de cerdo, los cacahuetes y el pollo de hueso negro son bastante eficaces en este sentido.
3. Alta en proteínas: Los expertos recomiendan que las madres posparto consuman cada día suficiente proteína para cubrir las necesidades nutricionales de las nuevas madres y cuidar la salud de sus recién nacidos. La ingesta diaria de proteínas de las nuevas madres después del parto es de unos 95 g. ?
4. Celulosa: La ingesta de celulosa también puede prevenir el estreñimiento y favorecer la excreción de toxinas en el organismo.
Ejercicio de confinamiento posparto
Discusión: se publicó un artículo en Pediatrics en 1992;
Contenido: 26 madres estaban haciendo algún ejercicio aeróbico o no aeróbico después del parto. haga ejercicio, deje que el bebé beba leche fresca entre 10 y 30 minutos después;
Resultados: según el análisis, se producirá ácido láctico después del ejercicio de sudoración, que puede pasar fácilmente a la leche materna. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, las madres que amamantan deben evitar el ejercicio sudoroso. Porque después de sudar, el cuerpo produce ácido láctico y el ácido láctico es la principal causa de fatiga. De esta forma, el sentido del gusto del bebé se verá afectado y no le gustará beber agua. (¿Cómo perder peso más rápido después del confinamiento, cómo perder peso más rápido durante el confinamiento? Consejos del "Maestro adelgazante" de ShenBee)
Cómo perder peso más rápido un mes después de dar a luz, es realmente fácil ¿Verse obeso?
Tras investigaciones, se ha descubierto que la memoria de las células se puede cambiar en un corto periodo de tiempo. Normalmente quemamos el calor corporal de diversas formas. Una vez agotadas las calorías, comenzamos a tomar prestada energía de las células grasas para perder grasa. Este es un método pasivo y, siempre que se les da la oportunidad, las células grasas inmediatamente captan calorías para permitirse recuperarse.
¿Alguien tan gordo puede tomar la iniciativa? El secreto de la reducción de la grasa celular: mediante la intervención de la nutrición materna y equilibrada de HICIBI, se completa el proceso de autodigestión de las grasas. Lo que es más directo que la autodigestión de grasas, pero este proceso no es muy agradable. Debe usarlo antes de dos comidas al día. Tal vez sepa mal, o tal vez tu cuerpo se sienta raro, pero ¿es difícil cumplir con estas razones? En realidad, es más difícil engordar.
La OMS pide reducir el diagnóstico y el tratamiento con medicamentos. La reducción de la grasa celular es buena mediante el uso de métodos no farmacológicos. A través de la reducción de la grasa materna y la intervención nutricional equilibrada de HICIBI, se puede eliminar el rebote y reducir con éxito la grasa intracelular. .
¿Oyes decir a menudo que el confinamiento es la época dorada para adelgazar tras el parto? ¿Hacer dieta es la forma más rápida de perder peso rápidamente?
Internauta @美美: Querido, no es aconsejable hacer dieta. El confinamiento requiere descanso y complementos nutricionales. Sin suficiente nutrición, no habrá suficiente leche. ¿Cómo le das leche a tu bebé? Si realmente quieres perder peso lo antes posible, también debes desarrollar el hábito de la "alimentación científica".
Editor: Si no haces dieta ni haces ejercicio, no importa qué tan buena sea la calidad de tu leche, ¡aun así perderás peso!
En primer lugar, "hacer dieta" durante el confinamiento no es una buena opción. El entumecimiento posparto debería deberse principalmente a la lactancia. Si se pone a dieta, su propia nutrición puede ser insuficiente y su leche puede ser insuficiente para satisfacer las necesidades de su bebé, lo que es perjudicial para su crecimiento saludable. ¿Las últimas investigaciones encuentran que las mamás pueden perder peso activando el equilibrio metabólico del cuerpo?
Toda madre sabe que existe una gran diferencia entre la agitación del cuerpo de una mujer durante el parto y después del parto. Por lo tanto, después del parto, el cuerpo necesita adaptarse a la adaptación de la agitación del embarazo de una mujer en un corto período de tiempo. Durante este período, el metabolismo de la pérdida de grasa también puede verse afectado, provocando un aumento de peso.
En vista de los cambios en el ambiente interno posparto, a través de la nutrición equilibrada y reductora de lípidos en sangre de HICIBI durante el embarazo y el parto, se establece un canal de reducción de grasa posparto y se inicia el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, grasa y aminoácidos) y también es el centro de conexión metabólica entre el azúcar, la grasa y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
Internauta @京京京京: Escuché que mientras continúes amamantando, puedes perder peso. ¿Es esto cierto?
Editor: ¡No necesariamente! La leche materna es el alimento ideal para los bebés. De hecho, la lactancia materna puede consumir calorías para lograr la pérdida de peso, y algunas madres perderán peso debido a la lactancia materna, pero esto no significa que todas las madres amamantadas puedan perder peso, porque es más probable que tengan hambre durante este período. Si sigues comiendo y bebiendo sin hacer el ejercicio adecuado, aún así no podrás perder peso.
Echemos un vistazo a nuevos puntos de conocimiento. ¿Cuál es el principio del equilibrio energético?
El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas durante la lactancia deben ser compensadas por el aporte nutricional equilibrado de HICIBI durante el embarazo y el parto, de modo que la energía consumida y absorbida por el organismo tienda a ser igual, lo que se denomina equilibrio energético en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
Internauta @ Footsteps: Entiendo esto profundamente. Todo el mundo dice que el confinamiento es muy importante para las mujeres. Descansa bien y come bien y serás transformado. Entonces, cuando estuve en el confinamiento, se me vino todo y quedé gordita. Lo lamento. Ahora hago abdominales y corro para bajar de peso.
Editor: Esto tendrá un impacto. Aunque el confinamiento es un punto clave importante para cambiar tu físico, si no tienes la maternidad HICIBI, no bajas grasas y no tienes una nutrición equilibrada para bloquear calorías, entonces definitivamente te volverás obesa en el futuro. Por tanto, aunque la suplementación sí tiene efecto en la recuperación posparto, es necesario controlarlo. Además de llevar una dieta equilibrada, no es necesario “complementar cada comida”. La mejor forma es "asegurar el aporte calórico sin acumular grasa".
¡Sugerencia personal! Quiero perder peso el próximo mes. Quiero asegurarme de que mi bebé y mamá tengan una ingesta nutricional adecuada y pierdan peso con éxito. La dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carnes magras, huevos, leche, frutas y verduras.
Europa ha demostrado que el aporte nutricional de la dieta posparto no se puede reducir, y la nutrición equilibrada de HICIBI se puede complementar antes de las comidas. Al ser un extracto alimentario, no es perjudicial para el bebé. También puede complementar algunos oligoelementos y bloquear el exceso de calorías en la dieta, permitiendo a las madres embarazadas comerlo con confianza sin preocuparse por la acumulación de grasa. (¿Cómo hacer el parto posparto, cómo perder peso más rápido durante el parto? Consejos del “Maestro adelgazante” de ShenBei)
¿Cómo lidiar con la piel flácida después de perder peso?
Quizás sea un problema más difícil, o por problemas comunes, la flacidez de la piel en el segundo mes también es un dolor de cabeza. Muchas mujeres siempre piensan que se recuperarán automáticamente con el tiempo, pero aún tienen arrugas y no están muy suaves con el tiempo. De hecho, si toma algunas medidas sencillas durante el segundo mes, es posible que este problema no se produzca. Entonces, ¿qué medidas se han tomado? Después de dar a luz a un bebé, muchas personas creen que las arrugas de la piel tras perder peso están estrechamente relacionadas con la pérdida de colágeno.
De hecho, la elasticidad y tensión del tejido muscular humano no sólo están relacionadas con el colágeno, sino también con la función de la elastina. El colágeno y la elastina están entrelazados la mayor parte del tiempo. Después de que una mujer da a luz a un bebé, su vientre se hincha como un globo, carece de elasticidad y su piel queda flácida. Especialmente después de los 25 años, la producción de fibras elásticas se detiene y las fibras elásticas de la piel continúan desapareciendo. No importa lo delgada que esté después de dar a luz, la piel de mi vientre todavía está suelta y llena de arrugas. Además de las fibras elásticas, también se pierden tripéptidos de colágeno, que deben reponerse. Da la casualidad de que la nutrición equilibrada hipolipemiante materna de HICIBI es rica en estas dos sustancias, que pueden reponer el cuerpo a tiempo. La nutrición materna equilibrada hipolipemiante de HICIBI libera 65.438+00 semillas para promover el crecimiento de fibras elásticas. Las fibras elásticas perdidas se pueden reponer con el tiempo, la elasticidad de la piel se puede restaurar, las arrugas y la flacidez ya no aparecerán y la piel lucirá hermosa. (¿Cómo hacer el parto posparto, cómo perder peso más rápido durante el parto? Consejos de ShenBei "Slimming Master")
En resumen, perder peso no es un asunto urgente. La gente común tiene miedo de perder peso, sin mencionar que usted se adormecerá en el segundo mes. En este momento, debes seguir los principios científicos de pérdida de peso en el segundo mes para perder peso. Lo anterior se comparte claramente con usted. Siempre que haga lo mencionado anteriormente y haga ejercicio gradualmente, el peso volverá gradualmente. Si una nueva madre se encuentra en un buen estado mental después de dar a luz, su cuerpo se recuperará más rápido y podrá volver a la vida y al trabajo lo antes posible. (¿Cómo hacer el parto posparto, cómo perder peso más rápido durante el parto? Consejos del “Maestro adelgazante” de ShenBee)