¿Qué frutas reducen el azúcar en sangre?
Las naranjas son una buena opción. Las naranjas son ricas en vitaminas que pueden estimular el apetito y promover la producción de líquidos corporales. Aunque las naranjas contienen algo de azúcar, el contenido es muy bajo. Si los pacientes diabéticos comen más naranjas de forma adecuada, pueden tener cierto efecto en la reducción del azúcar en sangre. Las naranjas se pueden comer directamente o exprimirlas para hacer jugo y beberlas más tarde.
Los nutrientes especiales de los arándanos pueden prevenir la diabetes. Las personas que comen arándanos con regularidad tienen aproximadamente un 23% menos de riesgo de desarrollar diabetes que las personas que no comen arándanos. El análisis de los datos muestra que comer tres porciones de arándanos, uvas y pasas, manzanas y peras por semana puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2. Todo tipo de frutas tienen ciertos efectos hipoglucemiantes, pero estas frutas tienen un efecto hipoglucemiante más evidente, principalmente porque son ricas en antocianinas.