¿Comer alimentos sustitutivos de comidas realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Cuál es la verdad del asunto?
1. ¿Qué es la sustitución de comidas?
El polvo dietético, como su nombre indica, se refiere al polvo nutricional que se utiliza para sustituir determinadas partes o determinadas comidas. El polvo sustitutivo de comidas es un producto en polvo único o integral que utiliza cereales, frijoles y patatas como principales materias primas, complementados con partes comestibles como raíces, tallos y frutos de otras plantas.
2. Reemplazar el polvo para bajar de peso
Este es un método de pérdida de peso que utiliza dieta en lugar de dieta. El polvo en sí puede reemplazar la dieta para equilibrar la nutrición y brindarle una clara sensación de saciedad, por lo que no tendrá hambre después de comer y puede garantizar las necesidades nutricionales básicas, por lo que no es necesario comerlo en absoluto.
¿Qué tipos de alimentos en polvo alternativos existen?
Actualmente existen tres harinas en polvo populares en el mercado: harina de cereales en polvo, leche proteica y harina de jugo verde en polvo.
El polvo sustitutivo de la harina de cereales es el más común, elaborado a base de frijoles rojos, cebada, avena, konjac, sésamo negro, baya de goji, dátiles rojos, frijoles negros, nueces, etc. y azúcar añadido, fibra dietética y otras partes. Los típicos incluyen polvo de frijol adzuki y semilla de coix, polvo de sésamo negro y frijol negro, etc. Del análisis de las materias primas se desprende que es muy coherente con el concepto de "comer más cereales integrales" de los últimos años, por lo que es bien recibido por mucha gente.
4. La autenticidad de los sustitutivos de comidas para bajar de peso
De hecho, sólo se puede consumir una pequeña cantidad de alimentos consiguiendo una cierta sensación de saciedad. Es más saludable y más fácil que perder peso. Sin embargo, no trate los alimentos complementarios como pastillas para bajar de peso. Comer alimentos complementarios no es para adelgazar, pero haciendo un buen uso de los alimentos complementarios y la dieta se puede conseguir el efecto de adelgazar. El efecto de los sustitutos de las comidas sobre la pérdida de peso también varía de persona a persona. Si hasta ahora realiza tres comidas al día, reemplazar las comidas con harina puede reducir efectivamente la ingesta de calorías y acelerar la pérdida de peso. Pero si comes menos, si usas harina en su lugar, la diferencia de calorías no será grande y la tasa de pérdida de peso también será más lenta.
5. Las marcas de harina actualmente en el mercado son generalmente harina de konjac en polvo sustitutiva de comidas, Laojinmo, Guwumo y Mingxuan serie 159 en polvo sustitutiva de comidas. Las pequeñas marcas relativamente nuevas son la comida rápida y los productos adelgazantes ecológicos. Puedes elegir según tus propias preferencias.
6. Ingredientes específicos del polvo
Aquí tomo como ejemplo la avena en polvo más común. Acerca del polvo pro-añadido de frijol adzuki, cebada y baya de goji, el ingrediente principal es frijol adzuki, cebada y baya de goji. Veamos las funciones de estos ingredientes por separado.
Las judías rojas no sólo tienen un efecto nutritivo, sino que también tienen un efecto adelgazante. Esto se debe principalmente a que los frijoles adzuki pueden eliminar el edema. Lo que la gente suele decir sobre la cara roja o la cara roja es en realidad el efecto de la cara roja.
La cebada es de fácil digestión y absorción. Es una medicina china común y un alimento común. Ya sea que se use tónico o médicamente, los efectos serán de alivio. La cebada también es un alimento de belleza que puede mantener la piel delicada y brillante y eliminar el acné, las pecas, las manchas de la edad, las manchas del embarazo y las mariposas. Wolfberry y la investigación farmacológica moderna han confirmado que wolfberry puede regular la función inmune, inhibir eficazmente el crecimiento tumoral y la mutación celular, retrasar el envejecimiento, resistir el hígado graso, regular los lípidos y el azúcar en sangre y promover la función hematopoyética.
Los efectos anteriores son muy buenos para las mujeres y también son una muy buena opción para los oficinistas y estudiantes que no quieren perder peso pero están demasiado ocupados para desayunar.