¿Puedo tomar pastillas para adelgazar durante los tres meses de lactancia?
¿Puedo tomar pastillas para adelgazar durante la lactancia?
No se recomienda perder peso durante la lactancia. Si una madre que amamanta toma pastillas para adelgazar, la mayoría de los medicamentos se excretarán en la leche. y afectar la salud del bebé. Casi todos los medicamentos que toman las madres lactantes se encuentran en la leche materna. Los fármacos para bajar de peso que se encuentran actualmente en el mercado son generalmente supresores del apetito o bloqueadores de la digestión y la absorción. Para evitar la exposición innecesaria de los recién nacidos a los medicamentos, o para minimizar la cantidad, las mujeres que están amamantando no deben tomar pastillas para adelgazar.
Durante la lactancia se recomienda llevar una dieta equilibrada y beber más sopa y agua para garantizar que el bebé tenga suficiente leche. Para recuperar su peso y figura después de dar a luz, puede insistir en hacer ejercicios de salud posparto todos los días. Los ejercicios de salud posparto son diferentes de las actividades físicas generales. Pueden ejercitar los músculos sueltos de la pared abdominal y del suelo pélvico de manera específica. Por lo tanto, son el método principal para restaurar la forma del cuerpo después del parto. Generalmente, si insistes en ello durante 3-6 meses, puedes obtener mejores resultados.
Cómo adelgazar durante la lactancia
1. Es hora de adelgazar
Bajar de peso durante la lactancia no significa que puedas adelgazar nada más dar. nacimiento. Las nuevas madres deben comprender la pérdida de peso con cuidado para perder peso de manera efectiva y saludable. En primer lugar, antes de perder peso, debe obtener el consentimiento de su médico. El médico le hará sugerencias basadas en su condición física individual. En segundo lugar, la pérdida de peso suele realizarse entre 6 y 8 semanas después del parto, porque el organismo necesita un periodo de tiempo para repararse y garantizar el suministro normal de leche tras el parto.
2. La velocidad de la pérdida de peso
No es aconsejable ser demasiado ávido de perder peso durante la lactancia. Una pérdida de peso excesivamente rápida tendrá efectos adversos. Los expertos del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos también sugieren que una pérdida de peso de 0,5 kg por semana durante la lactancia es más adecuada y no tendrá ningún efecto adverso en el desarrollo del bebé.
3. Recetas para bajar de peso
Durante el período de lactancia, las nuevas madres necesitan 500 calorías adicionales al día para proporcionar nutrición durante la lactancia, por lo que necesitan complementar los alimentos proteicos después del parto. Por lo general, en la dieta se pueden comer más alimentos de sabores ligeros, pero deben ser ricos en proteínas y comer menos alimentos grasosos, porque los alimentos grasosos se convierten fácilmente en grasa.
4. Ejercicio moderado
El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea, ayudar a quemar mejor la grasa y lograr el propósito de perder peso. Sin embargo, debido a que las nuevas madres acaban de dar a luz, no pueden hacer ejercicio demasiado extenuante. Pueden comenzar con ejercicios simples, como caminar media hora todos los días, y también pueden caminar más desde casa hasta el mercado de verduras.