¿Beber sopa puede ayudarte a perder peso? ¿Bebiste bien?
¿Qué? ¿Beber sopa puede ayudarte a perder peso?
De hecho, beber en el momento adecuado, dominar la forma correcta de beber sopa, nutrir nutrientes, perder peso y embellecer puede ser todo eficaz.
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¿Beber sopa antes de las comidas puede ayudar a perder peso?
No necesariamente.
Si se trata de un plato de sopa de manitas de cerdo que lleva varias horas cocido, todavía quedará una gruesa capa de aceite flotando en la superficie de la sopa. . . . . .
Cada ración de 100g de sopa aporta 122 calorías, basta con beber unos cuantos tazones más. . . . Pues no te preocupes, ¡eres el más gordo!
Si quieres controlar tu peso, aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, lo mejor es beber antes de las comidas una sopa de verduras ligera, que resulta refrescante sin aportar demasiadas calorías.
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¿Se puede perder peso bebiendo más sopa y comiendo menos?
Muchos amigos gordos simplemente piensan que la sopa los llenará y se saltarán comidas. Perder peso es así de simple.
No exactamente.
1. "La condensación es la esencia": los alimentos tipo sopa generalmente contienen grasa, calorías y sal. Los principales culpables de la grasa son los altos niveles de sal, grasa y calorías;
2. Los nutrientes de la sopa no pueden reemplazar completamente el alimento básico. Si bebe sopa durante mucho tiempo y rara vez la come, provocará desnutrición y facilitará el aumento de peso. No beba demasiada sopa, principalmente para el bienestar gastrointestinal.
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¿Puede el arroz remojado ayudar a perder peso?
Aunque la sopa que se utiliza para remojar el arroz no es muy calórica, el arroz quedará muy blando y no se podrá masticar bien. Por el contrario, no es fácil de digerir y aumenta la carga sobre el estómago. Su consumo prolongado provocará problemas estomacales.
Un poco de divulgación científica solucionará los malentendidos sobre beber sopa. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo beber sopa correctamente.
Bebe sopa china
Las sopas de estilo occidental como la crema de champiñones y el borscht suelen contener leche, queso y mantequilla. Son ricas en calorías, pero su valor nutricional no es tan alto. alto como el de las sopas chinas.
Evite los residuos de caldo
Aunque comer residuos de sopa puede llenar el estómago, las carnes como el pollo y la carne magra tienen más calorías. Existe una diferencia calórica entre comer residuos de sopa y beber sopa sola. Puede llegar a decenas o incluso cientos. Por lo tanto, es mejor utilizar sopas con menos carne, más verduras y más frijoles. La sopa de verduras, la sopa de frijoles y la sopa de melón de invierno son sopas que no engordan.
Sopa de frijoles en lugar de carne magra
Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad. Al cocinar caldo, se pueden utilizar frijoles en lugar de parte de la carne como ingredientes de la sopa, lo que no sólo puede garantizar la nutrición sino también evitar el exceso de calorías. Si realmente desea utilizar carne para hacer sopa, primero puede verter la carne con agua para enjuagar la parte grasa y luego separar el aceite en la olla de sopa antes de beber.
Beber sopa en diferentes estaciones.
Comer determinadas verduras de temporada en un momento concreto es mejor a nivel de sabor y nutrición que cuando están fuera de temporada. Por ejemplo, puedes beber más sopa de frijol mungo en verano. Los frijoles mungo son ricos en vitamina B, que puede compensar la pérdida nutricional durante la sudoración. En invierno, lo mejor es beber sopa de cordero para protegerse del frío.
Si puedes evitar el campo minado de beber sopa mencionado anteriormente y desarrollar algunos hábitos correctos de consumo de sopa, cuanto más diluido bebas, menos difícil será~