El período de confinamiento es muy importante. ¿Cómo tener un periodo de confinamiento saludable?
Seguramente habrás oído que algunas mujeres embarazadas enfermaron después de no estar sentadas durante un mes. Pero para la mayoría de las madres modernas, no ducharse, lavarse el pelo o cepillarse los dientes durante un mes entero es un gran problema. Comprenda de antemano las precauciones del encierro, comprenda los estándares para lidiar con los tabúes tradicionales, organice científicamente la dieta del encierro, regule la salud física y mental y disfrute de un feliz encierro. A continuación se ofrecen diez consejos para ayudar a las nuevas madres a sentirse cómodas durante el confinamiento.
Consejo 1: Está prohibido permanecer mucho tiempo en cama después de dar a luz.
El viejo concepto es que las madres posparto están débiles y necesitan descansar. Pueden acostarse pero no sentarse, y pueden sentarse pero no pararse. De hecho, esto es muy perjudicial para la recuperación posparto.
El reposo en cama prolongado puede debilitar la peristalsis intestinal, provocar estreñimiento posparto e incluso aumentar el riesgo de prolapso uterino. Se recomienda que las madres posparto se muevan adecuadamente según lo permita su cuerpo.
Las madres que dan a luz de forma natural pueden levantarse de la cama e ir al baño dentro de las 8 horas posteriores al parto, y deben estar acompañadas por familiares o personal médico para evitar el síncope. Las madres que han tenido una cesárea deben permanecer en cama de forma segura dentro de las 6 horas posteriores al parto. Después de 24 horas, si el cuerpo lo permite, pueden levantarse de la cama y realizar algunas actividades.
Consejo 2: Adopta la postura correcta en la cama después de dar a luz.
Podrás dormir lo que quieras después de dar a luz. Dormir del lado izquierdo es mejor para su bebé cuando tiene un bebé, y dormir del lado derecho cuando no tiene un bebé es mejor para su corazón. Puedes relajarte después de dar a luz, no importa cuál sea tu posición para dormir, simplemente acuéstate en la cama y descansa tranquilamente. Cuando duerma de lado durante el parto, debe darse la vuelta con suavidad y no con demasiada violencia para evitar rasgar la herida, lo cual no es bueno.
No te acuestes después de una cesárea: Las nuevas madres que han tenido una cesárea no deben acostarse después de dar a luz, porque el dolor de la incisión posparto se hará gradualmente más evidente a medida que desaparezca el efecto de la anestesia. Acostarse hará que el dolor de la contracción uterina sea más sensible, por lo que generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas se acuesten de lado. Las almohadas se pueden colocar 6 horas después del parto, preferiblemente en posición acostada de lado. Puede optar por cubrir la parte posterior del cuerpo con una colcha o manta y tratar de mantener el cuerpo en un ángulo de 20 a 30 grados. Esto puede minimizar el dolor por shock y el dolor por tracción de la herida durante el movimiento del cuerpo y hacer que la madre se sienta. más cómodo.
Consejo 3: Está prohibido tapar demasiado las ventanas durante el periodo de confinamiento.
Muchas madres posparto permanecen todo el día en casa e incluso no se atreven a abrir puertas y ventanas por miedo a resfriarse. Un ambiente cerrado y sucio es caldo de cultivo para las infecciones puerperales. Las nuevas madres deben mantener una buena circulación de aire en casa, garantizar una convección de aire suficiente, suficiente luz y mantenerse calientes.
¡El período de confinamiento implica ventilar la habitación todos los días! Las nuevas madres también pueden cambiar de habitación durante la ventilación. El aire sucio es malo tanto para los adultos como para los bebés. Se recomienda que las nuevas madres ventilen media hora todos los días durante el confinamiento, pero el viento de la ventana no debe soplar directamente sobre usted.
Consejo 4: ¿Pescado y carne grandes después del parto?
Muchas ideas viejas y algunas madres primerizas tienen un malentendido, es decir, sienten que se pierde mucha sangre después del parto, por lo que comen mucho en el segundo mes, esperando reponer todos los nutrientes.
Pero, de hecho, las nuevas madres tienen poco apetito después de dar a luz y primero deben comer alimentos ligeros en lugar de alimentos ricos en calorías. Después de una semana, puedes comer lentamente algunos alimentos ricos en proteínas, que pueden ayudar al cuerpo a reparar los tejidos dañados. Sólo puedes comer después de una cesárea y puedes comer algunos alimentos de destete si la recuperación de tu dieta es lenta. ¿Qué alimentos no se pueden comer durante el confinamiento?
1. Comida fría, porque el frío puede afectar fácilmente el flujo sanguíneo del cuerpo y provocar dolores corporales.
2. El té fuerte, el café y todos los alimentos picantes, picantes, fritos, grasosos, pegajosos, difíciles de digerir, duros y ásperos no son aptos para el consumo.
3. No comer alimentos que nunca antes hayas comido, para no adaptarte a ellos, lo que puede provocar dolor de estómago o diarrea.
Los cinco primeros, prestar atención a la higiene personal
Las nuevas madres después del parto tienen un metabolismo fuerte y sudan mucho, por lo que deben prestar atención a la higiene personal.
1. Las nuevas madres deben prestar atención a lavar las secreciones vulvares con agua tibia durante el segundo mes para mantener limpia la parte inferior del cuerpo.
2. Las madres primerizas sudan mucho después de dar a luz. En primer lugar, deben prestar atención a la protección contra el viento para evitar resfriarse. En segundo lugar, preste atención a la higiene y cámbiese de ropa con frecuencia, especialmente la ropa interior mojada también es incómoda.
3. Las nuevas madres deben tener cuidado de no bañarse ni bañarse en la bañera. Lo mejor es ducharse para evitar que el agua sucia entre en el tracto reproductivo y provoque infecciones. Además, las nuevas madres después de una cesárea no deben apresurarse a bañarse antes de extirpar la herida, porque la nueva madre debe mantener la herida abdominal seca y limpia. Si se siente incómodo, puede limpiar ciertas partes de su cuerpo con agua tibia o pedirle a su médico que aplique medidas protectoras en la herida antes de bañarse.
4. Presta atención a la higiene bucal después del parto, lávate los dientes al menos una vez por la mañana y por la noche y enjuágate la boca después de las comidas. No comas nada después de cepillarte los dientes por la noche, especialmente dulces. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, cepille sus dientes una vez antes de acostarse.
Consejo sexto, el período de confinamiento dura 42 días.
Tradicionalmente, un mes después del parto se llama "encierro", pero de hecho, después de un mes de adaptación, muchos órganos del cuerpo no se han recuperado por completo. Por ejemplo, se necesitan 6 semanas para que el cuerpo uterino vuelva a reducirse al tamaño de un útero no embarazada, y también se necesitan 6 semanas para la regeneración y reparación completa del endometrio en el punto de unión de la placenta; a 8 semanas para la recuperación de la tensión de la pared abdominal después del parto. Si las nuevas madres realizan trabajos pesados durante este período, son propensas a sufrir enfermedades como el prolapso uterino.
Unos 42 días después del parto, el período puerperal finaliza. La madre tiene que acudir al hospital para un control posparto para conocer la recuperación de su cuerpo. Si encuentra alguna situación anormal, puede obtener orientación y tratamiento oportunos de un médico.
Además, la secreción de leche está estrechamente relacionada con la nutrición, el sueño, las emociones y la salud materna. Se puede observar que es muy importante que la mujer embarazada asegure el descanso, el sueño, la dieta y evite la estimulación mental.
Consejo 7: Presta atención al cuidado abdominal
Para dar a luz a una nueva vida, los músculos abdominales de la madre se alargan, la piel abdominal se estira y la pelvis se ensancha . Algunas madres no controlan su barriga en el segundo mes y se dejan llevar y se convierten en una molesta barriga grande.
Después de dar a luz al bebé, la madre sólo necesita una dieta adecuada, ejercicio razonable y asistencia física como fajas abdominales, gasas y recuperación. Puede volver a la situación anterior al embarazo. Cuando di a luz a Dabao, no lo entendí. La banda para el vientre que utilicé no sólo era incómoda sino también ineficaz. Mi estómago todavía se siente como un flotador. Esta vez, mi mejor amiga me dijo que había usado la liposucción automática antes y que el efecto fue particularmente bueno, así que me hice una. Si dejas ir las cosas después de tener un bebé, será cada vez más difícil recuperarte más adelante. Es bueno probárselo. Muy conveniente para alimentar. Parece pequeño pero es muy cómodo de llevar. No me siento cansado, así que lo uso todos los días. Después de aproximadamente dos meses, perdí 23 libras, mi estómago estaba completamente apretado y ya no estaba hinchada.
Consejos 8: Sobre la lactancia materna
1. Ventajas de la lactancia materna: La leche materna es económica, higiénica, cómoda y tiene una temperatura adecuada. La leche materna es rica en sustancias antiinfecciosas; lo que puede mejorar la salud del bebé. La lactancia materna puede mejorar el vínculo entre la madre y el bebé y reducir la hemorragia posparto.
2. La importancia de la succión temprana: se puede practicar y consolidar el reflejo de succión, lo cual es útil para el éxito de la lactancia materna; la succión temprana puede estimular la secreción de leche y es beneficiosa para la lactancia temprana del bebé; chupar la primera leche altamente nutritiva Leche, mejora la inmunidad.
3. Posición correcta para la lactancia: La madre adopta una posición cómoda, sentada o tumbada. La madre sostiene el hombro y la espalda del bebé con una mano y las nalgas del bebé con la otra. El cuerpo del bebé está cerca de la madre, la barbilla está cerca del pecho y la cabeza del bebé está alineada con el cuerpo. La otra mano tiene forma de "C", sosteniendo el pecho mientras amamanta.
Golpe 9. ¿Se puede comer fruta durante el confinamiento?
Por supuesto, comer algunas frutas de forma adecuada no solo puede aumentar la nutrición, ayudar a la digestión, complementar vitaminas y minerales, sino que también tiene algunas funciones especiales, que son muy útiles para la salud materna. Sin embargo, las madres primerizas no deben comer frutas crudas o frías durante el parto, ni tampoco frutas que puedan provocar fácilmente diarrea. Presta atención a comer frutas con moderación durante el confinamiento.
Por ejemplo, las manzanas: Las manzanas pueden dejar la piel suave y brillante, especialmente para el tratamiento de la diarrea materna. Los dátiles rojos contienen mucha glucosa y proteínas y son el mejor tónico entre las frutas.
Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi y sangre insuficientes después del parto. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor. Frutas como naranjas, pomelos y kiwis también pueden ayudar a aumentar el apetito de las madres en posparto.
Tenga cuidado al comer frutas lávelas o pélelas antes de comerlas para evitar la diarrea.
Golpe 10. No llores en la luna.
Lo mejor para las mujeres embarazadas es controlar sus emociones. De hecho, también debes saber que esto no es bueno para tu bebé. Cuando una madre tiene cambios de humor severos o está triste, su cuerpo secretará una toxina, que definitivamente tendrá un impacto negativo en el desarrollo del bebé. Además, afectará al bebé a través de la educación prenatal y es posible que el bebé no tenga una personalidad fuerte en el futuro. Será mejor que Mabel no llore durante el próximo mes. Piense más en cosas felices, manténgase feliz todos los días y ajuste su estado de ánimo. Simplemente come bien, duerme bien y mantente de buen humor todos los días. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas son propensas a sufrir inestabilidad emocional en su segundo mes, y ahora es común sufrir depresión posparto, por lo que deben aprender a regular sus emociones por sí mismas.
El parto es uno de los acontecimientos más importantes en la vida de una mujer. Si no tiene cuidado, se meterá en problemas. ¿Qué precauciones se deben tomar durante el confinamiento? 1. Tome cantidades adecuadas de suplementos. Huevos, panela, pollo, pato, etc. Es indispensable para toda madre. Sin embargo, por muy bueno que sea algo, la cantidad justa es suficiente. No tome muchos suplementos todos los días. Muchas madres tienen miedo de comer demasiadas comidas de confinamiento e incluso pueden sentir náuseas al verlas. Beba un poco de sopa ligera primero después del parto y luego beba sopa nutritiva y sopa de leche dos semanas después. Dado que los conductos mamarios no están conectados después del parto, la lactancia inmediata puede provocar obstrucción de la leche y mastitis. 65438 0 o 2 semanas después del parto, preste atención a eliminar primero los loquios, luego reponer la sangre y reponer el qi. Cuantos más loquios haya, menos podrán reponerse. Cocine los alimentos lo más ligeramente posible y agregue la cantidad adecuada de sal. Hace tiempo que se ha demostrado que la afirmación de que las mujeres embarazadas no pueden comer sal no es científica. Las madres sudan mucho y no añadir sal provocará debilidad física y una recuperación más lenta.
2. La higiene personal es muy importante. Las glándulas sudoríparas de las mujeres están muy activas después del parto y son propensas a sudar mucho. La leche materna y los loquios en la parte inferior del cuerpo forman una viscosidad generalizada y se mezclan varios olores. La salud física es muy mala y la gente es propensa a enfermarse. Esto requiere que las mujeres presten más atención a la higiene de lo habitual, se bañen más y se laven el cabello y los pies.
Científicamente hablando, puedes bañarte, lavarte el pelo y lavarte los pies después de dar a luz. Sólo bañándose, lavándose el cabello y los pies a tiempo se puede limpiar el cuerpo, promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mantener las glándulas sudoríparas libres, ayudar a descargar los metabolitos del sudor, regular los nervios autónomos, restaurar la fuerza física y aliviar la fatiga muscular y nerviosa.
3. Si quieres más leche durante la lactancia, debes dejar que tu bebé succione más para estimular los pechos y secretar leche. Por supuesto que tiene algo que ver con la dieta y el sueño. La calidad de la leche tiene mucho que ver con lo que comes. También existe una situación en la que la madre no puede amamantar a su hijo. Las madres que no pueden amamantar no deberían consumir demasiadas calorías. Deben comer según sus necesidades nutricionales y su cantidad habitual de ejercicio. Si esto conlleva un exceso calórico, pueden ganar peso durante el confinamiento.
4. Abra la ventana para ventilar y úsela adecuadamente. Muchas madres mantienen las ventanas cerradas durante el confinamiento y el aire interior no circula en absoluto. De hecho, es muy fácil que esta situación enferme a usted y a su bebé, y también es fácil que usted se enferme, porque la habitación está llena de todo tipo de bacterias, y las personas se aburrirán mucho si se quedan allí por un tiempo. mucho tiempo. Abra las ventanas con frecuencia para refrescar el aire interior. Pero evite el soplado directo. La ropa y la ropa de cama de la madre deben ser apropiadas, ni demasiado gruesas ni demasiado finas, y deben ser adecuadas para la madre.
5. El descanso no significa que lo primero a lo que hay que prestar atención después de lo inmobiliario sea el descanso. En la concepción de las generaciones mayores, especialmente durante el período de encierro, uno no puede levantarse de la cama. De hecho, no es necesario permanecer acostado durante 30 días como un paciente. La mujer de 60 años fue sometida a una cesárea, por lo que tuvo que guardar cama el primer día después de la operación. Debe darse la vuelta más de 6 horas después de la operación, lo que puede promover el drenaje de la congestión hacia abajo. Levantarse de la cama y moverse cuando su cuerpo lo permita, promover la contracción y recuperación del útero y también desempeñar un papel en la parada del sangrado. Pero si permanece quieto, el flujo sanguíneo puede disminuir y provocar una trombosis. Por supuesto, la duración adecuada de la caminata lenta debe ajustarse según la condición física de la madre.
6. Orinar a tiempo. Después del parto, los médicos suelen indicar a las madres que orinen lo antes posible, generalmente dentro de las 6 horas posteriores al parto. Porque durante el parto la vejiga se comprime, la mucosa se congestiona, el tono muscular disminuye y la herida perineal es dolorosa.
Si no está acostumbrada a orinar en la cama, es fácil que se produzca retención urinaria, lo que provocará que la vejiga se hinche, dificulte la contracción uterina y provoque hemorragia posparto o cistitis.
Una vez que una madre tiene dificultad para orinar, primero debe relajarse y decirse a sí misma que este es un síntoma posparto común, y luego puede utilizar alguna ayuda externa para orinar sin problemas. Por ejemplo, presionar suavemente la vejiga, fumigar la vulva con agua tibia, calentar una toalla en la parte inferior del abdomen o abrir el grifo y estimularla con el sonido del agua corriente.
7. ¿Cómo reparar el abdomen?
Para dar a luz a una nueva vida, los músculos abdominales de la madre se alargan, la piel abdominal se estira y la pelvis se ensancha. Algunas madres no controlan su barriga en el segundo mes y se dejan llevar y se convierten en una molesta barriga grande.
Después de dar a luz al bebé, la madre sólo necesita una dieta adecuada, ejercicio razonable y asistencia física como fajas abdominales, gasas y recuperación. Puede volver a la situación anterior al embarazo. Cuando di a luz a Dabao, no lo entendí. La banda para el vientre que utilicé no sólo era incómoda sino también ineficaz. Mi estómago todavía se siente como un flotador. Esta vez, mi mejor amiga me dijo que había usado la liposucción automática antes y que el efecto fue particularmente bueno, así que me hice una. Si dejas ir las cosas después de tener un bebé, será cada vez más difícil recuperarte más adelante. Es bueno probárselo. Muy conveniente para alimentar. Parece pequeño pero es muy cómodo de llevar. No me siento cansado, así que lo uso todos los días. Después de aproximadamente dos meses, perdí 23 libras, mi estómago estaba completamente apretado y ya no estaba hinchado.
8 No te enfades. Mantenerse de buen humor no es algo que se pueda hacer solo. Mucha gente de la familia está a cargo y lo dice todo. Además, existen diferentes conceptos. Como dice el refrán, hay cosas que incomodan a las nuevas madres. ¡En este momento debes pensar más en tus hijos y no solo en vivir! He visto a muchas personas sufrir lactancia y nódulos mamarios por estar acostadas durante el confinamiento.
Cada madre es noble y ha pasado por mucho dolor por su bebé. Por eso, como miembro de la familia, debemos brindarle los cuidados y atenciones suficientes, ya sea durante el embarazo o el posparto, para que se sienta más segura y de mejor humor.
Durante el embarazo, el útero de la futura madre se hará más grande gradualmente para dar cabida al feto en crecimiento. Durante el parto, el útero se vuelve como una gran bola de carne hueca y luego lentamente vuelve a su forma original. ¿Cómo puede una madre saber cómo se está recuperando su útero después del parto? ¿Qué es normal para la recuperación uterina? Ven a descubrirlo conmigo.
Durante el embarazo, las futuras madres esperan que el tiempo pase cada día más rápido, den a luz a sus hijos antes de tiempo y "descompriman" sus cuerpos. De hecho, cuando el bebé abandona el cuerpo de la madre, no sólo la madre da un suspiro de alivio, sino que el útero que lucha codo a codo con la futura madre también soltará su carga después de que el bebé se vaya. Entonces, ¿qué tan normal es un útero posparto?
Cuando se expulsa la placenta, el útero de la madre se contraerá inmediatamente y se podrá sentir directamente un cuerpo uterino esférico y duro en el abdomen con las manos. El punto más alto está a la altura del ombligo y bajará de uno a dos centímetros cada día. Aproximadamente medio mes después del parto, el útero se encogerá y caerá en la cavidad pélvica. En este momento, ya no se podrá tocar el fondo del útero.
El útero tarda algún tiempo en recuperarse después del parto, por lo que las madres no deben preocuparse demasiado. Pueden ir al hospital para exámenes periódicos y observar la recuperación del útero.
¿Cuánto tiempo tarda el útero en volver a la normalidad tras el parto?
Después de un largo embarazo, todas las amigas esperan que su vientre pueda volver rápidamente al estado anterior al embarazo, pero la recuperación del útero después del parto lleva algún tiempo. El peso uterino de las amigas puede alcanzar los 1000 g, desde los 50 g antes del embarazo hasta el embarazo a término, por lo que debe llevar tiempo recuperarse lentamente después del parto y alcanzar el peso original. Entonces, ¿cuánto tiempo tarda el útero en recuperarse por completo?
La primera es la recuperación del útero femenino. Una vez expulsada la placenta, el útero se contraerá inmediatamente, pero un cuerpo uterino duro y esférico quedará abrochado en el abdomen a la misma altura que el ombligo. Durante el día siguiente, el útero seguirá contrayéndose y perdiendo altura. Después de aproximadamente medio mes, el útero descenderá a la pelvis. En esta etapa, es imposible tocar el útero con las manos y el útero tarda unas seis semanas en volver a su tamaño original.
Cuando una amiga termina de dar a luz, su útero quedará muy blando debido a la congestión y el edema. Aproximadamente entre 7 y 10 días después del parto, el orificio cervical interno se cerrará y ya no será fácilmente accesible con las yemas de los dedos. Después de aproximadamente cuatro semanas, el útero básicamente volverá a su tamaño original.
Debido a que las amigas se lesionarán durante el parto, la abertura cervical externa no puede volver a su forma redonda original, sino que se convertirá en una hendidura transversal.