¿Qué alimentos son buenos para la desintoxicación después del feriado del Día Nacional? ¿Cuáles son algunas recetas detox después del feriado del Día Nacional?
1. ¿Qué comer después del feriado del Día Nacional?
1. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de preparar la cebada directamente con agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
2. Los frijoles adzuki
pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
3. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar daños por ácidos orgánicos, etc.
4. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
5. Melón amargo
Los científicos analizaron los componentes del melón amargo y descubrieron que hay una proteína en el melón amargo que tiene una evidente actividad fisiológica anticancerígena. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico del cuerpo, aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La forma más sencilla de hacer melón amargo es comerlo frío, agregar un poco de sal y luego agregar los condimentos agridulces, picantes y otros preparados según el gusto, mezclar bien antes de comer.
2. Recetas de desintoxicación después del Día Nacional
1. Zumo de limón
Método: Añade medio zumo de limón a un litro de agua y refrigera. . Es fácil sentirse fresco con bajas temperaturas. Beba al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario hacer una dieta especial ni prohibir los snacks, pero siempre hay que añadir agua con limón. Se debe combinar con 15 minutos de ejercicio todos los días y no es necesario continuar. El tiempo de dispersión también puede ayudar a la transpiración a eliminar sustancias nocivas del organismo.
2. Gachas de judías rojas y dátiles rojos
Ingredientes: 60g de judías rojas, 150g de arroz integral, 50g de mijo, 8 dátiles rojos, 1 cucharada de baya de goji, 1500ml de agua.
Preparación: Lavar los frijoles rojos y el arroz integral, remojarlos en agua durante 4 horas y 2 horas respectivamente, primero poner los frijoles rojos en una olla, agregar agua y cocinar a fuego lento durante 30 minutos; Ponga todos los ingredientes en la olla y hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Cómo comer: Consumir en el desayuno o en la cena, con una dieta ligera.
3. Sopa de judías rojas y melón de invierno
Ingredientes: 400 gramos de melón de invierno, 200 gramos de judías rojas, sal.
Elaboración: Lavar, pelar y cortar en trozos el melón de invierno; lavar las judías rojas y dejarlas en remojo durante 6 horas. Pon un poco de agua en la olla a hervir, agrega los frijoles rojos y cocina. Pon los trozos de melón de invierno en la olla, abre la tapa y cocina a fuego medio hasta que el melón de invierno se vuelva transparente y sazona con sal.
Cómo comer: Consumir en la cena, con una dieta ligera.
3. Beber té perfumado para desintoxicar.
1. Clavel: Tiene los efectos de mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo y regular el sistema endocrino femenino. Tiene un olor aromático que ayuda a ahuyentar la ansiedad y la irritabilidad.
2. Té de madreselva: aclara el calor, desintoxica, humedece la garganta y puede tratar la amigdalitis aguda y crónica, la periodontitis y otras enfermedades.
Madreselva: La madreselva y el ruibarbo se pueden utilizar para tratar el estreñimiento habitual. Según la dosis de 3:1, prepare té y beba juntos, sazone con la cantidad adecuada de miel. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y ser laxante, y adelgazar la parte inferior del abdomen.
3. Flor de Xinyi: desintoxica y nutre la piel, alivia el calor y la tos, disminuye la presión arterial y adelgaza, reduce la inflamación y elimina el calor.
4. Verbena: Puede fortalecer la función metabólica del hígado, relajar los nervios, ayudar a la digestión y mejorar los gases abdominales, curar las migrañas y adelgazar. Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas tienen prohibido comer.
5. Roselle: Puede desintoxicar, diuresis, reducir la hinchazón, promover la secreción de bilis para descomponer el exceso de grasa en el cuerpo. Los investigadores también encontraron que el 95% de las personas perdían de 1 a 3 kilogramos de peso cuando bebían más. El sabor es ácido y el color de las burbujas es rojo. Es muy bonito y apto tanto para bebidas frías como calientes.
6. Hoja de stevia: un edulcorante natural, un buen compañero para perder peso, casi sin calorías, más indicado para ti que quieres comer dulce pero tienes miedo de engordar. Se consume principalmente como edulcorante junto con otras infusiones de hierbas.
7. Hoja de loto: Buen medicamento para adelgazar desde la antigüedad, puede eliminar el fuego, la diuresis, eliminar la grasa y aliviar el estreñimiento.
8. Menta: Tiene muchos beneficios y es buena para la obesidad, la diabetes, etc. Por supuesto, también puede refrescar el aliento y eliminar la grasa. La menta se puede utilizar húmeda o seca.
9. Hinojo: Puede inducir la diuresis y la sudoración, eliminar los desechos de la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. No se trata del hinojo que solemos comer en bolas de masa, sino de la hierba perenne "hinojo dulce" y bebemos sus semillas.
10. Bodhi: La fragancia del té de las hojas de Bodhi huele elegante y encantadora. Tiene una textura suave y el sabor permanece en la lengua. Puede ser diurético, descomponer las grasas y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Es un alimento eficaz para adelgazar y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. Agrega un poco de miel al beber, quedará más delicioso.
11. Romero: Puede favorecer la circulación sanguínea, reducir el colesterol e inhibir la obesidad. Tiene muchas funciones y es una deliciosa infusión de hierbas.
12. Qianrihong: Es una variedad muy especial entre las infusiones. Si eliges las mejores variedades, podrás ver cómo las flores se abren lentamente durante la infusión, como flores en el agua. En cuanto a eficacia, puede utilizarse para el cuidado y la belleza de la piel, y también tiene efecto diurético.
13. Mariposa de Jade: El poco conocido té de flores de Mariposa de Jade puede limpiar los pulmones y la garganta, blanquear la piel, reducir la presión arterial y perder peso, y promover el metabolismo del cuerpo.
14. Lirio: Puede limpiar el estómago, desintoxicar y curar el estreñimiento. Infúndelo con rosa, limón y verbena para obtener resultados aún mejores.
15. Caléndula: La caléndula puede refrescar, aliviar la fiebre y calmar las emociones, y es más adecuada para personas obesas que suelen quedarse despiertas hasta tarde.
16. Kuding: De sabor amargo, tiene efectos depurativos, desintoxicante, desengrasante y laxante.
17. Peonía: Puede eliminar el calor y enfriar la sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, adecuada para mujeres propensas a enojarse.
18. Flor de Durazno: Las flores de la mujer pueden embellecer la piel, regular la sangre menstrual y adelgazar. Es mejor beber y adelgazar con Yudieer.
19. Té de crisantemo: Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, y tiene ciertos efectos sobre la fatiga ocular, los dolores de cabeza y la presión arterial alta.
20. Té de rosas: Puede enfriar la sangre y embellecer la piel, por lo que ayuda a mejorar la piel seca.
Rosa morada: ayuda a acelerar el metabolismo, desintoxica y alivia el estreñimiento, adelgaza y regula el sistema endocrino. Es más indicado para mujeres con obesidad debido a trastornos endocrinos.
21. Té Wintersweet: aclara el hígado, mejora la vista e hidrata la garganta. Beber con regularidad puede tratar los dolores de cabeza, los dolores de garganta y el mal aliento.
22. Té de raíz de castaño de agua: Tiene las funciones de eliminar el calor y disolver las flemas, producir líquido y calmar la sed, bajar la presión arterial y ser diurético.
(100g de castaña de agua fresca, lavada y troceada; 100g de raíz de Imperata fresca, 1000 ml de agua. Según esta proporción, hervir primero el agua, añadir la castaña de agua y la raíz de Imperata, cocinar durante unos 20 minutos , eliminar el residuo, agregar la cantidad adecuada de azúcar y beber)
23. Puede ayudar a la digestión, eliminar gases y reducir la acumulación de grasa abdominal. Muchas fórmulas de pérdida de peso de la medicina tradicional china lo eligen. La cáscara de mandarina es cálida por naturaleza, por lo que es mejor comerla mezclada con flores y plantas ligeramente frías como semillas de casia y hojas de loto.
Té de cáscara de mandarina y jengibre: Tiene los efectos sanitarios de calmar la sed y aliviar el calor, aliviar la tos y reducir las flemas, y fortalecer el estómago y la digestión. (20 g de cáscara de mandarina, 100 g de rodajas de jengibre, 5 g de regaliz, 5 g de té, 1000 ml de agua. De acuerdo con esta proporción, primero hierva el agua, luego agregue la cáscara de mandarina, las rodajas de jengibre, el regaliz, el té, deje reposar durante unos 10 minutos, retire el residuo y beber.)
24. Semilla de casia: promueve la motilidad gastrointestinal, limpia las heces en el cuerpo, reduce los lípidos en sangre y la presión arterial, y tiene un buen efecto laxante y adelgazante. Limpia el hígado y purga el fuego, disipa el viento y elimina la humedad, nutre los riñones y mejora la vista.
Té de semillas de casia: disipa el viento, limpia el hígado y mejora la vista, humedece los intestinos y es laxante. Puede tratar eficazmente la deficiencia de fuego, los ojos rojos e hinchados, los dolores de cabeza y la presión arterial alta. (Meiko 20 g, sofreír a fuego lento, preparar con agua hirviendo, sustituir el té).
25. El té de diente de león tiene las funciones de favorecer la digestión gastrointestinal, limpiar la sangre y fortalecer el hígado, la diuresis y desintoxicante y mejorando el estreñimiento, el acné y la aversión al frío, eliminando el calor, desintoxicando y eliminando náuseas e hinchazón.
26. Té de Wolfberry: nutre los riñones, nutre el hígado, humedece los pulmones, mejora la vista, fortalece los músculos y huesos y mejora la fatiga.