¿Qué alimentos pueden aliviar el dolor de garganta? ¿Qué alimentos puedes comer para aliviar el dolor de garganta?

El dolor de garganta es un síntoma muy común. Para algunas personas que necesitan hablar con frecuencia, el dolor de garganta es muy común y debe aliviarse a tiempo. A veces, los resfriados también pueden causar dolor de garganta. aliviar los síntomas del dolor de garganta, entonces, ¿qué alimentos pueden aliviar el dolor de garganta? ¿Qué alimentos puedes comer para aliviar el dolor de garganta? Déjame presentártelo a continuación.

1. Qué comer para aliviar el dolor de garganta

Plátano. El plátano es una fruta blanda no ácida, fácil de tragar y no irrita la garganta. Los plátanos también son un alimento de bajo índice glucémico, ricos en vitamina B6, vitamina C y potasio.

Sopa de pollo. La sopa de pollo humeante es tan buena como los antibióticos. La sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias y puede aliviar la congestión de garganta. A la sopa de pollo se le pueden añadir zanahorias, cebollas, apio, patatas y ajo, ricos en nutrientes. Los nutrientes contenidos en estos alimentos tienen propiedades curativas.

Zumo de limón + miel. Tanto el jugo de limón como la miel tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, y su poderosa combinación puede aliviar más eficazmente el dolor de garganta y el malestar. A medida que la inflamación disminuye, el dolor de garganta disminuye.

Huevos revueltos o claras. Los huevos revueltos o las claras de huevo aportan proteínas de fácil digestión y tienen propiedades calmantes para la inflamación y el dolor de garganta. A la hora de comer, es mejor no añadir condimentos, de lo contrario empeorará el dolor de garganta.

Té de jengibre o té de miel. El té de jengibre tibio o el té de miel tienen propiedades antiinflamatorias y antipicazón y pueden ayudar a aliviar la opresión o la tensión en el pecho. La miel forma una barrera alrededor del área infectada de la garganta, evitando la irritación y provocando tos.

Avena. La avena es rica en fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo, y es rica en proteínas, que ayudan a sentir saciedad. Agregar plátano o miel a la avena puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.

Fideos integrales. Comer fideos blandos es bueno para tratar el dolor de garganta. Los fideos integrales también son ricos en nutrientes como fibra, hierro, zinc, vitaminas B1, B2, B3 y vitamina E.

Zanahorias hervidas. Las zanahorias contienen nutrientes como vitamina A, fibra y potasio. Cuando se tiene dolor de garganta, lo mejor es comer zanahorias hervidas o al vapor. Comer zanahorias crudas puede empeorar el dolor de garganta.

2. Qué hacer si tienes dolor de garganta después de hablar demasiado

1 Presta atención al descanso

Hablar mucho tiempo provocará exceso. la fatiga de las cuerdas vocales y la congestión de las cuerdas vocales provocarán dolor de garganta. Por lo tanto, descansar lo suficiente y hablar lo menos posible puede ayudar a que las cuerdas vocales cansadas se relajen y se recuperen, ayudando así a aliviar el dolor de garganta. Además, también se puede beber agua y hacer una pausa cuando se habla durante mucho tiempo, lo que puede ayudar a prevenir los dolores de garganta.

2. Ajusta tu dieta

Las cuerdas vocales pueden congestionarse después de hablar durante mucho tiempo, lo que también puede causar inflamación de las amígdalas. Ajustar tu dieta diaria también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. . El método específico es llevar una dieta ligera, comer más frutas y verduras, beber más agua y también prestar atención para evitar comer alimentos picantes, fríos e irritantes para evitar agravar el dolor de garganta.

3. Enjuágate la boca con agua salada.

Si tienes dolor de garganta después de hablar demasiado, puedes intentar hacer gárgaras con agua tibia con sal. Esto puede ayudar a eliminar los irritantes. El agua salada puede ayudar a reducir la inflamación. Cabe señalar que el agua salada utilizada para el enjuague bucal no se puede tragar.

4.Prepara té con madreselva

Las personas que necesitan hablar durante mucho tiempo pueden intentar agregar madreselva al agua que beben. La madreselva puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, combatir la inflamación. y reducir la hinchazón, y puede ayudar a inhibir eficazmente las bacterias patógenas en la garganta. Las personas que necesitan hablar con frecuencia pueden prevenir y tratar eficazmente el dolor de garganta si insisten en beber té de madreselva.

5. Tratamiento con medicamentos

Si el dolor de garganta es intenso debido a hablar durante mucho tiempo, se puede considerar buscar tratamiento médico si el dolor de garganta es causado por amigdalitis, faringitis y Para otras inflamaciones, puede, bajo la supervisión de un médico, tomar medicamentos antiinflamatorios orales para ayudar a aliviar la inflamación y tratar el dolor de garganta. Además, también puedes tomar pastillas para la garganta para ayudar a prevenir el dolor de garganta cuando necesitas hablar mucho.