¿Qué tipo de ejercicio después de las comidas puede ayudar a perder peso?

1. De pie durante media hora después de las comidas.

Estar de pie media hora después de una comida sirve principalmente para desviar la parte absorbida de los alimentos y conseguir el propósito de adelgazar en la parte baja del abdomen y el estómago. Al estar de pie después de una comida, el abdomen y el estómago están en posición de pie, y las cosas absorbidas no permanecerán en el abdomen y el estómago, por lo que no se formará un exceso de grasa en estas dos partes y, al mismo tiempo, se consumirá. Se promoverá y no se formará grasa, logrando así el propósito de perder peso.

2. Sal a caminar.

Caminar es el ejercicio más cómodo y pausado. Puedes dar un paseo por el salón o por la comunidad. Este tipo de ejercicio después de las comidas no solo puede reducir el azúcar en sangre durante el ejercicio, sino que también ayuda a la digestión gastrointestinal.

3.

Hacer jogging también es una buena forma de consumir el azúcar en sangre después de las comidas y evitar la acumulación de grasa. Trotar es más agotador que caminar, pero puedes perder peso mientras ejercitas tu corazón.

4. Frote suavemente su abdomen con las palmas.

Después de inhalar un poco, contrae la parte inferior del abdomen y amasa con ambas manos en el sentido de las agujas del reloj 36 veces para ayudar a la motilidad gastrointestinal. Sentirá que sus palmas y abdomen se calientan ligeramente cuando lo frote.

5. Lavar los platos y los palillos.

No realizar ejercicio extenuante media hora después de una comida. Ayudar a tu familia a recoger y lavar los platos también es una forma de ejercicio. Levantar los brazos ayuda a eliminar la grasa de los brazos.

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