¿Qué alimentos o nutrientes pueden limpiar el cerebro y qué cosas pueden mejorar la memoria?
15:07
Alimentos que son buenos para el cerebro
Espinacas y fresas
Los científicos han Se confirmó en experimentos con animales que comer espinacas y fresas puede retrasar en gran medida el proceso de envejecimiento del cerebro y evitar la disminución de la función cerebral y la memoria causada por el envejecimiento. Curiosamente, en experimentos con animales, también se descubrió que las espinacas y las fresas eran más efectivas que la vitamina E para prevenir el deterioro de la función cerebral.
Tomates y zanahorias.
Las investigaciones han confirmado que el licopeno presente en los tomates y las zanahorias tiene el efecto saludable de proteger las células cerebrales, prevenir el envejecimiento cerebral y mantener la función cerebral.
Té y Chocolate
El té puede retrasar eficazmente la degeneración cerebral, y su efecto es comparable al del té de espinacas y fresas; puede reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares. Las personas que beben más de 5 tazas. de té al día tienen menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral. La tasa de incidencia se reduce a la mitad en comparación con las personas que beben menos de 5 tazas de té. El té previene la temida peroxidación lipídica (el primer paso para destruir las células cerebrales). El chocolate es un alimento para el cerebro porque contiene polifenoles y catequinas, que pueden proteger el cerebro y prevenir el envejecimiento y las enfermedades. El chocolate también es un poderoso regulador del estado de ánimo, no solo estabiliza tu estado de ánimo sino que también lo mejora.
Alimentos ricos en potasio
Los investigadores descubrieron que agregar 400 miligramos de potasio a los alimentos todos los días reducía la incidencia de accidente cerebrovascular en un 40 por ciento. Cada uno de los siguientes alimentos puede proporcionarle 400 miligramos de potasio.
(1) Media taza de espinacas frescas cocidas (contiene 423 mg de potasio).
(2) 1 taza de jugo de tomate (536 mg).
(3) 1 taza de zumo de naranja natural (472 mg).
(4)lO orejones (482 mg).
(5) 2 zanahorias (466 mg).
(6) 1 taza de leche desnatada (418 mg).
(7)l plátano (45l mg).
(8) Almendras 60 gramos (440 mg). Dai Guangqiang habla sobre atención médica