¿Sentarse sobre una pelota de yoga y balancearla de lado a lado puede reducir la cintura y las piernas?

Simplemente sentarse sobre una pelota de yoga no logrará buenos resultados en la pérdida de peso. El siguiente es un método de ejercicio para adelgazar con pelota de yoga:

Yoga de pie

Mantenga los muslos rectos. Ejercita las piernas, elimina el exceso de grasa en las piernas y embellece las líneas del cuerpo.

Levanta las manos para agarrarte de Dazhu Yoga

Lo principal es mantener el sentido del equilibrio y prestar atención a las plantas de los pies para agarrarse firmemente al suelo. El efecto es estirar las piernas y hacerlas más delgadas.

Yoga sentado

Haz que tus piernas tengan forma de caballo, presiona la pelota con ambas manos, relaja las piernas tanto como puedas, mantén la espalda recta y los dedos de los pies apuntando hacia arriba. . Puede tensar los músculos internos del muslo, masajear el útero y mejorar la menstruación irregular.

Yoga en Triángulo

Siéntate en la parte superior de la pelota de yoga con las piernas separadas, dobla el cuerpo hacia la izquierda y coloca la mano izquierda sobre la pantorrilla o el empeine. Esta acción puede eliminar el exceso de grasa en los costados y brazos y tensar los músculos de la cintura.

Yoga con postura de rueda con una sola pierna

Esta postura puede estimular el área de equilibrio del cerebro, mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo y tener efectos positivos en el sistema nervioso. sistema digestivo, corazón, vasos sanguíneos, sistema respiratorio y glándulas. Hay beneficios para todos los sistemas del cuerpo.