¿El confinamiento puede ayudarte a perder peso?
1. El confinamiento puede ayudarte a perder peso
Muchas mujeres embarazadas están preocupadas por su figura hinchada y quieren saber si el confinamiento puede ayudarlas a perder peso. Si no puedes volver a tu estado anterior lo antes posible, tendrá un gran impacto en tu imagen. Pero aún quedan muchas cuestiones por considerar durante el confinamiento, como la recuperación física e incluso la alimentación infantil, que son más importantes que perder peso. Entonces, ¿el confinamiento puede ayudarte a perder peso? Echemos un vistazo al siguiente contenido.
Después de todo el embarazo, más el peso del niño y el líquido amniótico, el peso de la mujer embarazada naturalmente aumentará rápidamente. Incluso si pierdes el peso del bebé después de dar a luz, se debe a que no puedes tener la figura esbelta que tenía antes. ¿Puede el confinamiento ayudarte a perder peso? No se recomienda adelgazar deliberadamente durante el confinamiento, porque ni la dieta ni el ejercicio son adecuados para esta etapa tan especial. Sólo comiendo alimentos más nutritivos podrá recuperar su salud lo antes posible y garantizar una leche materna adecuada.
Por supuesto, la lactancia materna tiene muchos beneficios, además de hacer que los senos estén más llenos, también puede consumir energía durante el proceso de alimentación y desempeñar un papel en la pérdida de peso. De hecho, si tienes suficiente leche durante la lactancia, tu cuerpo se recuperará después del destete. Y si necesita agregar alimentos complementarios a su bebé entre cuatro y seis meses después del parto, puede reducir adecuadamente la cantidad de comida. En este momento, podrá formular un plan de pérdida de peso adecuado.
Creo que todo el mundo sabe si el confinamiento puede ayudar a perder peso. De hecho, las mujeres no tienen que preocuparse por sus cuerpos. Perder peso es un proceso a largo plazo. Después del destete, mientras te dediques al plan de pérdida de peso y mejores continuamente tu estilo de vida, el efecto seguirá siendo muy bueno. En particular, debes elegir la forma correcta de hacer ejercicio, combinarlo con tu dieta, tomar cápsulas de L-carnitina y otros métodos para adelgazar. Después de un período de arduo trabajo, encontrará cambios obvios en su cuerpo.
2. Frutas para la pérdida de peso materna
1. La papaya regula el estómago.
La papaya es rica en proteasa, amilasa y lipasa, que pueden ayudar a la digestión. La quimosina de la papaya puede favorecer la lactancia. Es beneficioso para las mujeres embarazadas comer papaya. La papaya puede regular significativamente la función gastrointestinal y mejorar la inmunidad.
2. Las manzanas favorecen la digestión
Las manzanas son agridulces, crujientes y jugosas, fragantes y deliciosas, y ricas en nutrientes. Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que las ostras. Las mujeres embarazadas que comen más manzanas pueden contribuir al desarrollo saludable del feto. También puede complementar una gran cantidad de zinc y yodo, al mismo tiempo que estimula el apetito y favorece la digestión.
3. El espino estimula el apetito
El espino es rico en vitaminas y minerales, además de una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico. Después de dar a luz a un bebé, las madres suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer más espino puede calmar la sed, estimular el apetito, ayudar a la digestión, ayudar al cuerpo a recuperarse y alimentar al bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que ayuda a descargar rápidamente la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
4. Las mujeres embarazadas comen uvas para complementar el hierro.
Las uvas tienen un alto contenido de hierro y pueden utilizarse para reponer la sangre. Además de reponer el qi y la sangre, también tiene el efecto de fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Las mujeres con pérdida excesiva de sangre posparto pueden comer más uvas para reponer la sangre y al mismo tiempo eliminar síntomas como somnolencia, fatiga y pérdida de peso.
5. Longan fortalece el bazo y nutre la sangre.
Longan es dulce, neutro y no tóxico. Al ingresar al meridiano del bazo y al meridiano del corazón, es la mejor opción para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
Sin embargo, cabe señalar que las mujeres embarazadas con calor corporal no son aptos para comer longan para evitar el estreñimiento y otras enfermedades.
6. El plátano puede aliviar el estreñimiento y reponer la sangre.
Durante el periodo de confinamiento, las madres pasan gran parte del tiempo descansando en la cama, por lo que la motilidad gastrointestinal es deficiente, por lo que suele producirse estreñimiento. . Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento y la anemia posparto. Sin embargo, cabe señalar que los plátanos son de naturaleza fría y no deben consumirse en exceso.
7. Las naranjas nutren la sangre y nutren los senos.
Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio presenta grandes heridas y sangrado abundante. Si puedes comer algunas naranjas en este momento, ayudarás a prevenir la hemorragia posparto. Además, el núcleo de naranja y las garantías de naranja también tienen el efecto de promover la lactancia.