¿Cómo evitar enfadarse durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, las madres suelen consumir alimentos ricos en proteínas y calorías para satisfacer las necesidades nutricionales de sus bebés. Sin embargo, estos hábitos alimentarios, junto con las frecuentes tomas nocturnas, pueden provocar fácilmente calor interno. Entonces, ¿cómo deberían las madres afrontar este problema? ¿Hay alguna manera de evitar enfadarse?

Mantener una ingesta adecuada de líquidos.

Tanto las madres lactantes como los bebés necesitan beber suficientes líquidos. Beber más agua puede ayudar a promover el metabolismo, aliviar las deposiciones y eliminar toxinas del cuerpo.

Consume más alimentos depurativos y desintoxicantes.

Alimentos como la sopa de frijol mungo, las castañas de agua y la carambola tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Las frutas como las manzanas, los melocotones y los plátanos también pueden eliminar el calor y aliviar el fuego.

Come más verduras que eliminen el calor.

Las verduras como la col y el apio son buenas opciones. La col china puede eliminar el calor y los problemas, el diurético y laxante puede limpiar el hígado y purgar el fuego, y aliviar el estancamiento de los pulmones y el estómago. La lechuga también es un buen producto para disipar el calor y suavizar el Qi.

Mantenga el aire interior húmedo

También es importante mantener el aire interior húmedo. Las condiciones secas pueden provocar fácilmente la pérdida de humedad. Puede usar un humidificador o colocar un recipiente con agua en la habitación para aumentar la humedad interior, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de sequedad de boca y nariz.

Prevenir el enojo

Evitar la comida demasiado caliente y mantener buenos hábitos de vida y alimentación son formas efectivas de prevenir el enojo. Si los síntomas del incendio son graves, busque tratamiento médico a tiempo.