Salud después de los cuarenta

Todo el mundo dice que el ejercicio es bueno, pero el Sr. Xu, un médico jubilado de medicina tradicional china de renombre nacional y experto visitante en un famoso museo de medicina tradicional china en el Hospital No. 1 de Yuhang, no lo cree así. En una entrevista con "Hangzhou Daily", propuso algo en lo que vale la pena pensar para todas las personas de mediana edad y mayores:

La vida es estúpida y tomar medicamentos cuando no estás enfermo es la cosa más estúpida. No siempre te mires al espejo para ver si tu barriga crece, especialmente si eres una persona mayor. Está mal hacer ejercicio vigoroso aunque se padezca una enfermedad crónica. Es correcto hacer ejercicio antes de los 40 años, hacer ejercicio adecuadamente antes de los 50 y no hacer ejercicio después de los 60. Mantener más.

Opinión: Seguir haciendo ejercicio antes de los 40 años. Fitness después de los 60 años no significa mantener una buena salud.

“Animo a los jóvenes menores de 40 años a correr más y jugar más, y los que sean capaces pueden participar en maratones. Pero después de los 50 años, hay que relajarse y descansar más es el camino. para mantenerse en forma Personas de mediana edad y mayores Es propenso a sufrir enfermedades crónicas como la diabetes. Si su función renal es buena, puede hacer ejercicio adecuadamente ”

Estar en forma no significa salud. Esta es una frase que Lao Xu enfatizó particularmente. Mucha gente comete errores. El fitness debe dividirse en edades y etapas: debe hacer ejercicio antes de los 40 años y no debe hacer ejercicio ni mantenerse después de los 60 años.

Seo mencionó dos casos:

Algunas personas no hacían ejercicio cuando eran jóvenes, pero lo hacían desesperadamente cuando eran mayores, lo que violaba las leyes de la naturaleza y provocaba un colapso físico. Cuando una anciana vino a verlo, pesaba sólo setenta u ochenta libras. Ella cree que el ejercicio puede mantenerte saludable. Insiste en caminar 5 kilómetros todos los días después de cenar, incluso si el clima en verano es de 38 grados centígrados, pero su salud empeora cada vez más.

Las personas mayores deben hacer ejercicio lentamente, especialmente en condiciones climáticas extremas.

Recientemente, a una paciente de 58 años con lupus eritematoso se le encontró mucha proteína en la orina y su condición empeoró. Cuando Lao Xu preguntó, resultó que la paciente caminaba 2 horas todos los días para hacer ejercicio. Aunque siente dolor lumbar y no tiene fuerzas, insiste en caminar por la noche. Si no camina, se sentirá incómoda. También hay algunos pacientes con insuficiencia hepática y renal que realizan ejercicio mientras toman medicamentos. Este tipo de bravuconadas es perjudicial para su salud.