¿Cuál es la función de los multivitamínicos?
/Medicina/101/116/211 Cada día, cuando abrimos el periódico y miramos la pantalla, podemos sentir el humo de la guerra publicitaria por los preparados vitamínicos y minerales. En las grandes farmacias e incluso en los supermercados de la ciudad se encuentra una deslumbrante variedad de productos vitamínicos. En los últimos años, la competencia en el mercado por este tipo de productos se ha vuelto feroz y cada vez más personas toman vitaminas con regularidad en la vida real. ¿Los consumidores deberían tomar suplementos vitamínicos? ¿Cómo complementar las vitaminas de forma científica? Pregunta 1: ¿Necesito tomar suplementos vitamínicos? Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios para mantener la salud humana, promover el crecimiento y regular las funciones fisiológicas. Estos compuestos existen en los alimentos naturales y generalmente no pueden sintetizarse en el cuerpo o se sintetizan en pequeñas cantidades para satisfacer las necesidades. Actualmente existen dos opiniones a favor y en contra de la necesidad de tomar complementos nutricionales. Los opositores creen que una persona promedio puede alcanzar la ingesta de vitaminas y minerales recomendada por la Sociedad China de Nutrición a través de una dieta normal para satisfacer las necesidades del cuerpo, y no es necesario tomar suplementos nutricionales. Los partidarios creen que debido a la falta de hábitos alimentarios y conocimientos nutricionales, así como a los cambios en los estilos de vida de la gente moderna, es difícil lograr un patrón dietético equilibrado ideal. Según encuestas realizadas por departamentos autorizados, la mayoría de las personas en nuestro país no pueden proporcionar un aporte equilibrado de determinadas vitaminas y minerales en su dieta diaria. El calcio, el hierro, las vitaminas A y B2 son comunes, al igual que el zinc, el selenio, la vitamina B1 y la vitamina C. Por tanto, es necesario tomar complementos nutricionales. Por supuesto, incluso sus defensores están de acuerdo en que tomar suplementos vitamínicos nunca podrá reemplazar una dieta esencial y equilibrada todos los días. Porque el daño causado por los malos hábitos alimentarios va mucho más allá de la falta de vitaminas y minerales, y a menudo se manifiesta como un alto nivel de grasas y un bajo nivel de fibra y otros nutrientes. Las manifestaciones clínicas de la deficiencia de vitaminas son indicaciones absolutas de suplementación vitamínica. Los pacientes con deficiencia de vitaminas, los niños, las personas mayores de 60 años y las mujeres embarazadas, las personas cuya dieta habitual no puede cubrir sus necesidades nutricionales o las personas que se encuentran en un estado subsaludable necesitan suplementar vitaminas de forma saludable. Sin embargo, todos los suplementos vitamínicos deben tomarse bajo la supervisión de un médico para garantizar la seguridad.
Pregunta 2: ¿Qué tipo de suplementos vitamínicos necesitan las personas que toman vitaminas terapéuticas? Varias deficiencias de vitaminas tienen sus manifestaciones clínicas típicas. Las deficiencias vitamínicas más comunes incluyen vitamina A, vitamina B2, vitamina C, vitamina D, etc. Después de un diagnóstico claro, las vitaminas deben tomarse bajo la supervisión de un médico. Por ejemplo, el escorbuto debe tratarse con vitamina C, la ceguera nocturna con vitamina A y las úlceras orales con vitamina B2. A continuación se muestran algunos síntomas típicos de la deficiencia de vitaminas. Manifestaciones típicas de la deficiencia de vitamina A: mala adaptabilidad a la oscuridad, ceguera nocturna grave; córneas secas, tendencia al síndrome del ojo seco, ablandamiento grave de la córnea y úlceras; Manifestaciones típicas de la deficiencia de vitamina B2: a menudo se manifiesta como estomatitis angular, blancura húmeda y boca agrietada, labios agrietados, hinchazón, úlceras y glositis, dolor en la lengua, hinchazón de la papila de la lengua, eritema y atrofia; más común en ambos lados de la nariz, cejas, ingle, escroto y otras áreas con fuerte secreción de sebo, congestión conjuntival, proliferación vascular corneal, fotofobia, etc. También pueden producirse malformaciones esqueléticas fetales, retraso del crecimiento, anemia, etc. Manifestaciones típicas de la deficiencia de vitamina C: escorbuto, caracterizado principalmente por aumento de la fragilidad capilar, encías hinchadas y sangrantes, sangrado en las articulaciones de las extremidades o en el tejido subcutáneo y mala cicatrización de las heridas. En casos graves, puede producirse anemia, insuficiencia cardíaca e incluso hemorragia interna, lo que provoca la muerte súbita. Manifestaciones típicas de la deficiencia de vitamina D: El raquitismo ocurre en los bebés y se manifiesta como huesos blandos, fácilmente flexibles y deformados; también afecta las funciones de los nervios, la hematopoyesis, la inmunidad y otros órganos y tejidos; En los adultos, la principal manifestación es la osteomalacia, especialmente en mujeres embarazadas, lactantes y personas mayores. En casos graves pueden producirse descalcificación ósea, osteoporosis, fracturas espontáneas y múltiples. Pregunta 3: ¿Es mejor tomar una sola vitamina o un multivitamínico? En el caso de la desnutrición, a menudo hay una falta de múltiples vitaminas, por lo que es necesario complementar varias vitaminas, porque si tiene deficiencia de múltiples nutrientes pero solo complementa uno, interferirá con la absorción y el metabolismo de otras vitaminas y minerales. . Pero si hay una falta evidente de una determinada vitamina, se debe complementar con una sola vitamina. En este caso no se puede utilizar suplementos multivitamínicos porque no se alcanzará la dosis terapéutica. Cuantos más tipos y cantidades de suplementos, mejor. La ingesta excesiva a largo plazo de determinadas vitaminas y minerales puede provocar intoxicación. Tampoco se recomienda tomar varios suplementos únicos al mismo tiempo para evitar una ingesta excesiva de determinadas vitaminas.