Sigue practicando yoga y pierde peso fácilmente. ¿Qué acciones simples se pueden tomar para lograrlo?

El yoga se originó en la India, pero con el avance de los tiempos se ha convertido en una forma popular de perder peso en todo el mundo. La razón por la que el yoga puede estar tan extendido es que algunos movimientos simples de yoga para perder peso pueden relajar eficazmente los músculos rígidos, suavizar las líneas del cuerpo y lograr el propósito de perder peso.

Coloca un pie en la silla lo más cerca posible de tu muslo. Mantenga la espalda recta y coloque las manos sobre el pecho. Gira la parte superior de tu cuerpo en un ángulo de 90 grados. En este momento, las palmas de las dos manos se aprietan entre sí. Regrese lentamente a la posición original y luego repita en la dirección opuesta. Frote el centro de la columna para hacer desaparecer la grasa del vientre y remodelar la línea abdominal inferior. Puedes inclinarte al levantar las piernas, pero durante el proceso de amasado, la cintura debe estar recta y el estiramiento de los músculos de la espalda es la clave de la acción.

Enlaza los dedos, inhala, levanta e inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la izquierda. Agarre la muñeca de su mano derecha con su mano izquierda, exhale y estírela hacia la izquierda mientras tira de su mano derecha. Mientras inhala, gire lentamente la cabeza, mire al techo y respire tres veces. Inhala, vuelve a tu posición original, luego exhala relajando las manos. Los brazos se levantan y se estiran hacia arriba, y los costados y axilas del sujeto también se estirarán hasta la parte superior de los brazos. Combinado con la respiración, puedes recuperarte de la fatiga y mejorar el metabolismo. También puede prevenir el insomnio causado por la pérdida de peso.

Agáchate media sentadilla frente a la silla, coloca las manos hacia atrás en el asiento tan anchas como tus caderas y recuerda que la dirección de tus dedos es hacia tu cuerpo. Doble los codos, presione las caderas hacia el suelo y levante las piernas alternativamente. Ten en cuenta que tus pies deben estar rectos y tus hombros deben estar a cierta distancia de tus orejas. Puede ejercitar tríceps, espalda y hombros.