Bebe yogur de fresa. ¿Ganará peso?
Y no te preocupes, el yogur es bajo en calorías y seguro que no ganarás peso si lo bebes.
El legendario método de adelgazamiento con yogur es el siguiente:
Durante el período de uso de yogur para adelgazar, solo se puede comer fruta fresca en el desayuno y 250 gramos de yogur desnatado. para el almuerzo y la cena. Si tienes hambre, puedes comer frutas bajas en calorías o beber agua. Una vez finalizado el período de pérdida de peso, no se pueden comer alimentos grasosos inmediatamente. Primero coma alimentos líquidos, como leche, gachas, etc., y luego vuelva a comer lentamente.
Desde el punto de vista calórico, beber yogur desnatado y sin frutas sólo tiene unas 320 calorías al día, lo que es mucho menos que la ingesta diaria de una persona normal de unas 2.000 calorías, y de hecho ayudará pierdes peso. Además, el yogur también tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos. Para las personas con hábitos de estreñimiento, puede favorecer las deposiciones y así perder peso.
Pero los nutricionistas dicen: "Esto en realidad es un semi-ayuno" y tendrás mucha hambre durante este período de pérdida de peso. En los últimos años, ha habido muchos descubrimientos nuevos sobre el yogur, incluida la reducción del colesterol y el fortalecimiento del sistema inmunológico, pero no la pérdida de peso. Este método no es peligroso a corto plazo, pero puede provocar desnutrición a largo plazo y si no cambias tus hábitos alimentarios y tu estilo de vida, no hay riesgo de volver a ganar peso;
En otras palabras, utilizar yogur para adelgazar no es en realidad el efecto de utilizar yogur para adelgazar, sino una semi huelga de hambre. El yogur ayuda a añadir algunos nutrientes y algunas calorías. Si cambia al yogur de frutas, la nutrición será más equilibrada y definitivamente no aumentará de peso si come fresas. Si no estás perdiendo peso, beber yogur de fresa es bueno para tu salud. Es rico en vitaminas, ayuda a la digestión, reduce el colesterol y fortalece el sistema inmunológico. Es bajo en calorías y no hay que preocuparse por engordar. . . .
Así que no te preocupes, si tienes miedo de engordar, debes prestar atención al equilibrio de otros aspectos de tu dieta.