¿Comer repollo hervido puede ayudarte a perder peso?
El principio de adelgazar con col china:
La col china tiene un alto valor nutricional y su mayor característica es que es rica en fibra, que no solo favorece la peristalsis intestinal para ayudar digestión, pero también acelera el metabolismo y previene el estreñimiento. Opta por comer repollo en dos comidas al día, ya sea hervido o salteado, para conseguir un buen efecto adelgazante. Pero no debe quedar demasiado grasoso, de lo contrario tendrá el efecto contrario.
Si necesitas efectos "a corto plazo y de acción rápida", también puedes tener envidia de la col china. El vinagre también es un alimento para bajar de peso y tiene un mejor efecto de pérdida de peso cuando se combina con repollo.
Materia prima:
500 g de col china, 100 g de carne magra, 50 g de huevos, 25 g de cebollas verdes, 15 g de jengibre, 15 g de pimienta, 2 g de pimienta, 3 g de sal, 50 g de aceite vegetal, 5 g de glutamato monosódico , pimienta 1 g, aceite de sésamo 20 g, pasta de frijoles 50 g, salsa de soja 55 g.
Cómo cocinar repollo:
①Primero lava el corazón de repollo y córtalo en pedazos.
② Lavar y cortar en rodajas el magro de cerdo, añadir el vino de cocción, la salsa de soja, la sal refinada, los huevos, el almidón seco y mezclar los magros de cerdo.
③A continuación, corta el pimiento rojo seco en gajos.
(4) Coloca la olla a fuego alto, vierte el aceite vegetal y cuando esté al 50% caliente añade la pimienta y sofríe brevemente. Agrega los chiles rojos secos, fríe hasta que estén negros, retira y pica con un cuchillo.
⑤ Añade la pasta de chile y las rodajas de jengibre al aceite caliente y sofríe hasta que esté fragante, luego vierte 250 g de caldo.
⑥ Después de hervir, retire las impurezas y agregue las cebolletas, la salsa de soja, el vino de cocción, la sal refinada, la pimienta y el glutamato monosódico al gusto.
⑦Por último, poner las lonchas de cerdo en la olla y añadir la col china. Una vez cocidas las rodajas de cerdo, viértalas en un tazón grande, agregue los chiles picados y los chiles secos y vierta el aceite de sésamo caliente en el tazón.