Elecciones de frutas para madres lactantes

Durante el dulce período de lactancia, ¿a menudo extrañas esas frutas únicas? Algunas madres prefieren sabores agridulces, mientras que otras prefieren frutas con aromas especiales. Recuerde, ¡las frutas de temporada son las más nutritivas, saludables y deliciosas!

¡Kiwi, el pequeño afortunado durante la lactancia!

El kiwi es un poco de suerte para las madres que amamantan. Si lo pruebas con moderación, tendrá un sabor abrumador. Sin embargo, el kiwi es fresco por naturaleza, por lo que comer demasiado puede ser perjudicial. Comer demasiada fruta refrescante puede afectar la calidad de la leche y el bebé puede sentirse un poco irritable. Sin embargo, el kiwi es rico en vitaminas y el bebé puede sentir el cuidado de la madre a través de la leche materna. Y su fibra es muy útil para mejorar el estreñimiento posparto y hacerte sentir más cómoda.

Un buen ayudante para perder peso posparto

Para las madres que quieren perder peso, el kiwi es muy bajo en calorías y es un buen ayudante para perder peso posparto. Pero para las madres con el bazo y el estómago débiles, recuerden escaldarlo un poco con agua caliente, lo que facilitará su ingesta. Otro consejo, no bebas leche después de comer kiwi, de lo contrario puedes tener algunos problemas de indigestión.

Mejora la calidad del sueño

El calcio del kiwi también ayuda a mejorar la calidad del sueño, ¡permitiéndote a ti y a tu bebé tener un buen sueño!