¿A qué deben prestar atención las madres lactantes en su alimentación?

¿A qué deben prestar atención las madres lactantes en su alimentación? La lactancia materna es un período crítico tanto para la madre como para el bebé. Las madres también deberían prestar más atención a su dieta. Un poco de descuido no solo afectará la salud de las madres, sino también la salud de los niños, e incluso provocará enfermedades físicas en los niños en el futuro.

¿A qué deben prestar atención las madres lactantes en su alimentación?

1. Alimentos en escabeche: Los alimentos en escabeche en realidad se adaptan a todos los gustos y son un alimento popular. Pero las madres lactantes no deben tocarlo, porque los alimentos encurtidos son demasiado salados y afectan los riñones.

2. Alcohol: Si una nueva madre es amante del alcohol, tenga paciencia. Si bebes alcohol durante la lactancia, el alcohol llegará al cuerpo del bebé a través de la leche. Por tanto, se aconseja a las madres que eviten comer durante este período.

3. Chocolate: El chocolate es un alimento que gusta a muchas niñas, pero no se puede comer durante la lactancia. Porque contiene una sustancia llamada teobromina, que llega al organismo del bebé a través de la leche. Cuando estas sustancias se acumulan en el cuerpo del bebé hasta cierto punto, causarán daños al sistema nervioso del bebé.

4. Frutas frías: Comer más frutas es bueno para el organismo, pero las frutas demasiado frías no son aptas para madres que amamantan. Frutas como peras, sandía, pitahaya, etc. Ninguno de los dos es recomendable porque mamá tendrá diarrea si come demasiado.

5. Comidas frías: En ocasiones, debido a que las madres tienen que cuidar a sus hijos, comen de forma irregular o comen comidas frías directamente, lo que tiene un gran impacto en el organismo de la madre. Además de los problemas del tracto digestivo, también puede causar dolor abdominal y loquios posparto.

Principios dietéticos durante la lactancia:

1. Asegurar una hidratación adecuada: Las nuevas madres deben asegurar la cantidad de agua que beben cada día después del parto y comer más alimentos líquidos, como la carpa cruciana. sopa, sopa de pollo, etc. Sopas. Esto repondrá el agua perdida en el cuerpo durante la lactancia.

2. Asegurar la ingesta de proteínas: Las proteínas ayudan a la recuperación del organismo de la madre y a la calidad de la leche, por lo que se recomienda que las madres coman más sopa de manitas de cerdo durante la lactancia, que puede complementar el colágeno y la leche materna.

3. Asegurar una alimentación diversificada: Algunas madres tienen una alimentación muy única, lo que en realidad no es buena. Asegurar una dieta diaria diversificada, con un aporte equilibrado de verduras y carnes, y una combinación de cereales integrales, para que la nutrición sea integral.

4. La suplementación con calcio es algo importante: porque la madre consume mucha energía durante el parto, y alimentar a su hijo durante la lactancia dificultará que recupere su fuerza física. En este momento se necesita una gran cantidad de calcio para asegurar el funcionamiento del organismo. Se recomienda que las madres beban más leche de soja y coman más frijoles, semillas de sésamo, camarones y otros alimentos ricos en calcio todos los días.

¿A qué deben prestar atención las madres lactantes? 2 1. Las madres que amamantan deben tener una dieta integral. Se puede comer pollo, pato, pescado, carne, frutas y verduras con confianza, pero a lo que se debe prestar atención es al método de cocción de los alimentos. En este momento, la madre debe considerar las necesidades del bebé a la hora de comer, como no comer alimentos picantes, no comer alimentos a medio cocer que no estén completamente cocidos y no comer alimentos o bebidas que contengan conservantes. Intenta comer menos o nada de alimentos calientes, como ajo, puerro, hinojo, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé.

2. No coma demasiado glutamato monosódico durante la lactancia. Comer glutamato monosódico puede tener un impacto grave en el desarrollo de su bebé. Especialmente en bebés menores de 12 semanas, provocará consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. Es mejor evitar comer glutamato monosódico durante la lactancia y no ser glotón.

3. Durante el período de lactancia, no debes ser quisquillosa ni quisquillosa con tu dieta. Debes estar dispuesta a comer cereales integrales, harina, arroz, carne, verduras, melones y frutas. De esta manera puedes mejorar la calidad de tu leche y beneficiar el crecimiento y desarrollo de tu bebé.

4. Durante la lactancia, también se debe comer la menor cantidad de alimentos irritantes posible, porque si la leche ingiere alimentos irritantes, entrará al cuerpo del bebé desde la leche y afectará su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.

5. Las madres que amamantan deben prestar especial atención a su dieta, la dieta debe ser ligera, los alimentos picantes y los carbohidratos son tabú, y la nutrición debe ser equilibrada, beber más sopa de manitas de cerdo, sopa de tofu y gachas. otros alimentos, que pueden ayudar a la leche materna y hacer que el bebé crezca más rápido. La cantidad de leche es suficiente. Cuando el bebé succione leche, succione primero un lado y luego el otro. No acumule leche, de lo contrario provocará mastitis o hiperplasia mamaria.

6. Durante la lactancia y el parto, las madres pueden comer espino y alimentos a base de espino de forma adecuada, porque el espino ayuda a la contracción uterina y la descarga de loquios de la madre, lo que es beneficioso para su recuperación.

7. No comer pescado y carne salados durante la lactancia.

La ingesta media diaria de sal para los adultos es de 4,5 a 9 gramos. Según tus hábitos habituales, no evites la sal y no comas alimentos demasiado salados. Demasiada leche y sal aumentarán la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también puede aumentar la presión arterial.

8. No ingerir alimentos fritos durante la lactancia. En algunos lugares, es una costumbre tradicional que las mujeres embarazadas coman grandes cantidades de palitos de masa fritos durante el parto. En algunos lugares, las mujeres embarazadas comen muchas "semillas oleaginosas" durante el parto, y algunos familiares que visitan a las mujeres embarazadas incluso les dan semillas oleaginosas. Este es un hábito antiguo y poco científico. Debido a que los alimentos fritos son difíciles de digerir y la capacidad digestiva de la madre es débil, muchos nutrientes de los alimentos fritos se pierden durante el proceso de fritura, lo que es perjudicial para la salud de la madre.

9. No beber té durante la lactancia, porque las sustancias contenidas en el té entrarán al cuerpo del bebé con la leche, haciendo que el bebé sea propenso a sufrir espasmos intestinales y llorar sin motivo, haciendo que el bebé duerma mal y causando otras complicaciones. Si tiene síntomas, también debe evitar beber té, de lo contrario afectará la salud de su bebé.

10. No comer demasiado chocolate durante la lactancia, porque la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche y se acumulará en el cuerpo del bebé. La teobromina puede dañar el sistema nervioso y el corazón, relajar los músculos, aumentar la producción de orina y provocar indigestión, sueño errático y llanto en los bebés. Comer demasiado chocolate en mujeres embarazadas afectará su apetito y les hará ganar peso.