Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Jugar con teléfonos móviles en un cuarto oscuro es especialmente perjudicial para la vista? Las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo generalmente sufren el síndrome del ojo seco, lo que significa que son propensos a sufrir sequedad ocular, celos y fatiga. Los expertos creen que esto está estrechamente relacionado con no parpadear al utilizar el ordenador. Cuando una persona mira fijamente una pantalla fluorescente, el número de parpadeos se reducirá de forma invisible, de 20 a 25 parpadeos por minuto a 5 a 10 parpadeos, reduciendo así la secreción de lágrimas, el lubricante de los ojos. Al mismo tiempo, los globos oculares quedan expuestos al aire durante mucho tiempo, lo que hace que el agua se evapore demasiado rápido, provocando sequedad en los ojos y malestar. Es fácil provocar el síndrome del ojo seco durante mucho tiempo e incluso dañar gravemente la córnea. Además, la pantalla de la computadora está compuesta de pequeños puntos fluorescentes y los ojos deben ajustar constantemente el enfoque para garantizar una visión clara. Si el tiempo es demasiado largo, los músculos de los ojos estarán demasiado cansados. Las ondas electromagnéticas, los rayos ultravioleta, la radiación, los colores deslumbrantes y los rayos infrarrojos en la pantalla de la computadora también pueden irritar los ojos y provocar sequedad ocular, fatiga, imágenes fantasma, visión borrosa e incluso dolor de cabeza y cuello. Debido a que las lágrimas artificiales pueden reponer y almacenar adecuadamente las lágrimas, los productos de lágrimas artificiales se pueden usar apropiadamente para aliviar y eliminar las molestias oculares causadas por el síndrome del ojo seco. Lo más importante para prevenir el síndrome del ojo seco es prestar atención al uso saludable de los ojos: 1. Parpadea más cuando utilices la computadora y tómate un descanso de 15 minutos cada 1 o 2 horas; 2. La pantalla fluorescente debe estar debajo de la línea de visión. 3. Para evitar reflejos y falta de claridad, la computadora no debe colocarse enfrente o detrás de la computadora. ventana; 4. No lea en la oscuridad Computadora, porque el contraste blanco y negro es perjudicial para los ojos. Aquí hay varias maneras de proteger sus ojos: Método de movimiento ocular Cuando su cabeza se mueve hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, sus ojos se mueven en consecuencia. Parpadea y sigue parpadeando para que la sangre siga fluyendo. Cuando tus ojos estén ligeramente cansados, sólo necesitas parpadear de 2 a 3 veces. Método alternativo de compresas frías y calientes: remoje una toalla en agua ligeramente más caliente que el agua del baño y remoje la otra toalla en agua fría con cubitos de hielo. Colóquese la toalla caliente en los ojos durante unos cinco minutos y luego coloque la toalla fría durante cinco minutos. En la gimnasia ocular, coloque el dedo medio entre la cuenca del ojo y el puente de la nariz, cubra la cara con la palma de la mano y frótela de un lado a otro durante cinco minutos. Luego, mueva lentamente el cuello de izquierda a derecha, luego cierre los ojos y golpee la nuca diez veces con el puño. Mire la distancia durante tres minutos, luego mire sus palmas durante 1 o 2 minutos y luego mire la distancia. Intercambiar distancias varias veces de esta manera puede eliminar eficazmente la fatiga ocular. ¡Probar! Los consejos de protección ocular de los informáticos suelen encontrarse con pacientes como este en la práctica clínica. Sus síntomas son "ojos secos, incluso sequedad, fotofobia y visión borrosa". La mayoría de estos pacientes son operadores de computadoras, correctores, artistas, profesores y bordadores. Con la popularidad de las computadoras en el trabajo y la vida, esta situación se ha vuelto más común. Sus síntomas no son causados ​​por lesiones, sino por un uso inadecuado de los ojos. ¿Cuánto tiempo se tarda en mantener los ojos fijos? "Concentrar toda la atención y no apartar la vista" es sumamente perjudicial para la vista. En primer lugar, un alto grado de tensión nerviosa puede provocar hinchazón de los ojos y una disminución crónica de la función del nervio óptico; en segundo lugar, el uso prolongado de los ojos a corta distancia puede favorecer el desarrollo de miopía axial; Los movimientos de parpadeo provocan una falta de lubricación y protección de los globos oculares. Según las estadísticas, el número normal de parpadeos es de unas 15 veces por minuto, y sólo de 2 a 3 veces cuando una persona está concentrada. Esto provoca que las lágrimas de la superficie ocular se evaporen demasiado y no haya tiempo para reponerlas. puede causar inflamación de la superficie ocular con el tiempo. En estos pacientes, los primeros resultados de los exámenes a menudo no encuentran nada malo, pero a la larga pueden perder la salud de sus ojos. En los adolescentes, el uso prolongado de ordenadores a corta distancia puede provocar espasmos de acomodación, lo que dificulta la visión a distancia, lo que puede provocar una verdadera miopía. En las personas mayores de 45 años, la presbicia y la fatiga visual de corto alcance se producen debido a una disminución en la capacidad de adaptación de los ojos y no duran mucho. Mirar el ordenador durante mucho tiempo agravará los síntomas de fatiga y también puede provocar enfermedades oculares como glaucoma y cataratas. Para prevenir o eliminar esta afección debemos prestar atención al cuidado ocular diario. La clave es ser consistente. Puedes partir de los siguientes aspectos: En primer lugar, descansa con regularidad. Si desea tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 horas mientras lee o usa la computadora, puede mirar el paisaje por la ventana o mover los ojos y hacer ejercicios oculares. Siempre que no te concentres en usar los ojos a corta distancia, habrá un efecto de descanso. En segundo lugar, presta atención a hidratar tus ojos y parpadea con más frecuencia. Cuando utilice una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión más bajo de 15 a 20 grados. Esto ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación del agua en la superficie del globo ocular. Evite los asientos de trabajo con salidas de aire acondicionado y coloque hojas de té cerca de los asientos para aumentar la humedad ambiental. Haga ejercicio con regularidad. Se recomiendan los deportes con pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, ​​golf, etc. , debe llevarse a cabo. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, los músculos ciliares se relajarán y contraerán continuamente. La cooperación de los músculos extraoculares puede mejorar la perfusión sanguínea de los ojos, promover el metabolismo ocular y reducir así la fatiga ocular. Preste atención a una nutrición equilibrada y coma más frutos secos.