¿Comer castañas de agua puede ayudarte a perder peso? ¿Comer castañas de agua puede hacerte ganar peso?
En general, existen dos formas de perder peso: una es reducir la ingesta de calorías y la otra es aumentar el consumo de calorías. Las calorías de las castañas de agua son relativamente bajas, 61 kcal/100 g, por lo que comer castañas de agua es bueno para perder peso y las castañas de agua tienen efectos diuréticos, laxantes, deshumidificantes y expectorantes, y son ricas en potasio y otros minerales, que pueden ser diuréticos. , Reduce el edema, por lo que comer castañas de agua es útil para el edema y la obesidad.
2 ¿Comer herraduras te hará ganar peso? Generalmente no es fácil ganar peso si se come con moderación.
Cada 100g de castaña de agua contienen 14,2g de hidratos de carbono, 0,2g de grasa, 1,1g de fibra, 1,2g de proteínas, además de vitamina C, vitamina B, calcio, fósforo, magnesio, potasio y otros nutrientes y contiene calorías 1. En comparación con las 346 calorías por cada 100 gramos de arroz, las castañas de agua son mucho menos. Un consumo adecuado puede reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías, por lo que no provocará aumento de peso.
3. ¿Cuántas sugerencias hay de comer herraduras para adelgazar? Consuma entre 5 y 10, 200 gramos al día.
Aunque el valor nutricional y el valor comestible de las castañas de agua son relativamente altos, debido a que las castañas de agua son de naturaleza fría, pueden aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal humano y causar síntomas de malestar como indigestión y dolor abdominal. y diarrea. Por ello, se recomienda comer unas 5-10 castañas de agua al día para adelgazar. No es recomendable comer demasiado para evitar molestias.
4 ¿Cuáles son los beneficios de comer castañas de agua para las mujeres? Las castañas de agua son ricas en fibra dietética, que puede promover el metabolismo humano, acelerar el metabolismo del exceso de grasa y colesterol en el cuerpo y tener un efecto laxante.
Belleza y belleza Las castañas de agua son ricas en proteínas, vitamina C y otras vitaminas, que pueden hidratar la piel y mantenerla flexible y brillante. Las vitaminas pueden inhibir los radicales libres hasta cierto punto y desempeñar un papel anti. -papel de envejecimiento Por lo tanto, las mujeres que comen castañas de agua pueden desempeñar un papel en la belleza y la belleza.
Las castañas de agua tienen piel fina, pulpa tierna, humedad suficiente, sabor dulce sin residuos y contienen nutrientes como proteínas, calcio, hierro y vitamina B1. En el caso de las mujeres, puede producir líquido, hidratar los pulmones y aliviar los síntomas de sequedad de boca y dolor de garganta.
Las castañas de agua son ricas en minerales y son buenas para eliminar la humedad y la diuresis. Después del consumo, tiene los efectos de eliminar la humedad, diuresis y desintoxicación. Puede acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo y eliminar los desechos a tiempo, lo que es beneficioso para nuestra salud.
Las castañas de agua que mejoran la inmunidad contienen proteínas, almidón, vitamina C, vitamina B, calcio, fósforo, magnesio, potasio y otros nutrientes, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y mejorar la inmunidad.