¿Qué bebidas pueden ayudar a perder peso? ¿Qué tés adelgazantes pueden ayudar a perder peso?
1. Bebidas que pueden ayudarte a perder peso
1. Café claro
El café negro sin azúcar añadido, crema o leche es una buena opción para ti. perder peso. Un artículo publicado en la "Revista Internacional de Epidemiología y Enfermedades Infecciosas" afirmó que una encuesta de 93.000 sujetos encontró que cuanto más café se consumía, menor era el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
Paso dos: agua hervida con hielo
La combinación pura de arrojar cubitos de hielo al agua puede tener un efecto de pérdida de peso más fuerte que una limonada cuidadosamente preparada, porque el cuerpo consumirá más calor. para elevarlo a la temperatura corporal. La nutricionista profesional Mitzi Durán dijo que beber 2,13 litros de agua helada todos los días puede consumir 100 calorías diarias.
3. Té verde
Según el Journal of the American College of Nutrition, los sujetos que bebieron cuatro tazas de té verde al día durante dos meses consecutivos perdieron más peso que los que bebieron. sólo agua purificada 2,7 kg. Pero si se calcula a partir de té verde elaborado con hojas de té frescas, si se añade azúcar u otras sustancias, este efecto no se puede conseguir.
2. Tres formas de preparar té adelgazante
1. Té adelgazante fitness
Ingredientes: té, espino, malta, cáscara de mandarina, poria, Alisma, Shenqu , Prunella vulgaris, Erchou frito, frijol adzuki, semillas de rábano, semillas de casia y pachulí.
Método: Tome cantidades iguales de cada ingrediente y muela hasta obtener un polvo grueso. Utilice de 6 a 12 g cada vez y prepare con agua hirviendo como té.
Eficacia: Efectivo para pacientes obesos con hipertensión arterial e hiperlipidemia.
2. Cómo hacer té de dátiles con rosas
Ingredientes: 5 dátiles confitados de California y una pequeña cantidad de rosas rosadas que se pueden frotar (es mejor comprar rotas, que se endurecerán). ser más delicioso).
Preparación: Preparar 500-600CC de agua, poner los dátiles confitados y las rosas rosadas; poner al fuego y calentar hasta que se apague.
Eficacia: la rosa puede calmar el hígado y aliviar la depresión, proteger el hígado, promover el metabolismo y eliminar la grasa de forma eficaz (pero el aceite que elimina es sólo el aceite del tracto gastrointestinal, no la grasa subcutánea que ya existe debajo de la piel). Los dátiles aportan fibra. Beber durante mucho tiempo puede eliminar las heces y mantener la función normal del metabolismo. Por supuesto, puede hacer que la piel luzca delicada y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, lo que puede lograr el efecto de perder peso.
3. Té de malta de cebada
Ingredientes: Malta frita 5 yuanes, espino 5 yuanes.
Preparación: Añadir agua con azúcar de roca y beber.
Eficacia: aperitivo y fortalecimiento del bazo, armonizando el qi medio y bajando el qi, la digestión y la hinchazón.