¿Puedo comer batatas durante la lactancia? ¿Volverás a amamantar?

Las madres pueden comer batatas durante la lactancia y no recaerán. Las batatas son ricas en nutrientes. Es beneficioso comer batatas durante la lactancia. No solo puede asegurar la ingesta de vitaminas, sino también mejorar la indigestión, porque las batatas son ricas en fibra, que puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.

Alimentos que no se pueden ingerir durante la lactancia:

1. Alimentos picantes y cafeína: Se deben evitar los alimentos picantes como la cebolla y el ajo, ya que pueden provocar diarrea o flatulencias en los bebés. Porque estos alimentos cambiarán el sabor y la acidez de la leche cuando sean absorbidos por el sistema digestivo de la madre.

2. Alimentos que contienen sólo calorías: Procura no utilizar alimentos grasosos o dulces, como patatas fritas, azúcar y pasteles, pero come de forma razonable. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, la comida frita es difícil de digerir y relativamente débil para las madres que acaban de dar a luz a un bebé. Que su madre la coma no es bueno para su salud.

3. Alimentos picantes: Comer alimentos irritantes durante la lactancia entrará al cuerpo del bebé desde la leche y afectará su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.

4. Chocolate: Porque la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna y se acumulará en el organismo del bebé. La teobromina puede dañar el sistema nervioso y el corazón, relajar los músculos, aumentar la producción de orina y provocar indigestión y sueño inestable en los bebés. Comer demasiado chocolate afectará el apetito de la madre y la hará ganar peso.

5. Pescado, carne y otros alimentos en escabeche: La ingesta media diaria de sal para los adultos es de 4,5-9 gramos. Según tus hábitos habituales, no evites la sal y no comas alimentos demasiado salados. Si la madre ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también aumentará la presión arterial.

Datos ampliados:

Contraindicaciones:

1. Comer boniatos fríos puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales. Las batatas producen ácido en el estómago, por lo que los pacientes con úlceras gástricas e hiperacidez no deben comerlas.

2. Las batatas podridas (batatas con manchas negras) pueden envenenar a las personas y no deben comerse.

3. Las hortalizas de raíz, como las batatas, contienen mucho almidón y se pueden transformar en fideos, pero a menudo se añade alumbre durante el proceso de producción. El consumo excesivo hará que el aluminio se acumule en el cuerpo, lo que no es bueno para el organismo.

4. Las batatas contienen "enzimas de gasificación". No comas demasiadas de una vez y cómelas con fideos de arroz, encurtidos o sopa de verduras para evitar la acidez de estómago, la acidez, la hinchazón y los gases.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué no se debe comer durante la lactancia? Siga estos principios dietéticos durante la lactancia.

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