¿Puedo comer avena durante la lactancia?
1. La avena es un alimento rico en nutrientes, que contiene principalmente almidón. El almidón es un carbohidrato y también es un alimento básico que consumimos con frecuencia. Comer avena adecuadamente puede garantizar la ingesta de energía y permitir que la madre lactante se recupere lo antes posible;
En segundo lugar, la avena es rica en proteínas y aminoácidos, lo que no solo puede aumentar la ingesta de energía de la madre lactante, sino también asegúrese de que la leche materna sea rica en proteínas, lo que es beneficioso para el desarrollo físico de los bebés;
En tercer lugar, la avena es rica en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y mejorar los síntomas del estreñimiento;
En cuarto lugar, la avena tiene un índice glucémico bajo, tiene un bajo contenido de grasa y es especialmente adecuada para madres lactantes con niveles altos de azúcar en sangre. La avena también tiene los efectos de hidratar, blanquear y eliminar las pecas.