¿Puedo comer bocadillos durante la lactancia?
¿Puedo comer chocolate durante la lactancia?
Se puede comer chocolate durante la lactancia, pero hay que prestar atención a la cantidad. Si una madre que amamanta come demasiado chocolate, los ingredientes del chocolate pasarán al cuerpo del bebé a través de la leche. Como alimento rico en calorías, el chocolate tiene un bajo contenido de proteínas y un alto contenido de grasas, y la proporción de nutrientes no satisface las necesidades de crecimiento y desarrollo del bebé. Además, el chocolate contiene sustancias que excitan el sistema nervioso, lo que puede dificultar el sueño de los bebés y hacerlos llorar.
Comer demasiado chocolate durante la lactancia no sólo afectará a la salud del bebé, sino que también afectará a la dieta normal de la madre, provocando obesidad. Debido al alto contenido de grasa del chocolate, comer demasiado chocolate antes de una comida provocará una sensación de saciedad y afectará al apetito. Sin embargo, las personas sentirán hambre poco después de una comida, alterando así los patrones de vida y los hábitos alimentarios normales, y afectando a la salud. de madres y bebés.
Sin embargo, no hay ningún daño en comer chocolate con moderación durante la lactancia. En cuanto a la cantidad, depende del sistema corporal de cada mujer y de la edad del bebé. Si mamá realmente quiere comer, está bien comer un trozo pequeño de vez en cuando. Pero preste atención a la higiene bucal y cepille los dientes inmediatamente después de comer para prevenir las caries. Es mejor que las madres con niveles altos de azúcar en sangre o diabetes no lo coman. Si quieren comerlo, deberían comer chocolate amargo con menos azúcar.
Precauciones al comer chocolate durante la lactancia
Debido a que el chocolate contiene ciertas sustancias excitadoras y es alto en grasas y bajo en proteínas, lo que no favorece el crecimiento del bebé, las madres lactantes deben no comerlo demasiado. Sin embargo, si una madre glotona quiere comer chocolate durante la lactancia, también puede comer un poco, pero preste atención a los siguientes puntos:
1. Las madres que amamantan no pueden comer demasiado chocolate: está bien comerlo. chocolate ocasionalmente durante la lactancia Sí, pero no coma demasiado, solo coma un trozo a la vez. Debido a que el chocolate está demasiado caliente, comerlo fácilmente te enojará y también afectará la salud de tu bebé, pero aún así puedes resolver el problema.
2. No comer chocolate en ayunas antes de las comidas: Debido al alto contenido en grasas del chocolate, comer demasiado chocolate antes de las comidas producirá sensación de saciedad, lo que afectará al apetito y provocará que las madres se sientan satisfechas. No le gusta comer y ganar peso.
3. Enjuágate la boca rápidamente después de comer chocolate: El chocolate tiene un alto contenido de azúcar. Presta atención a la higiene bucal después de comer para prevenir las caries. Así que enjuágate la boca inmediatamente después de comer chocolate.
4. Si tienes una madre con niveles altos de azúcar en sangre o diabetes, lo mejor es no comer chocolate.
¿Qué alimentos no se deben ingerir durante la lactancia?
Durante la lactancia, por su salud y la de sus bebés, las madres deben evitar comer algunos alimentos que afecten la secreción de leche o algunos alimentos especiales individuales, para no destruir el efecto de la lactancia. Por lo tanto, se debe comer menos de los siguientes alimentos durante la lactancia:
1. Alimentos que pueden inhibir la secreción de leche: como puerros, agua de malta, ginseng y otros alimentos.
2. Cosas emocionantes: la dieta posparto debe ser ligera y no comer cosas irritantes, como condimentos picantes, chiles, vino, café y cigarrillos.
① Alcohol: en términos generales, una pequeña cantidad de alcohol puede promover la secreción de leche y no tiene ningún efecto en el bebé; el exceso de alcohol inhibirá la secreción de leche y afectará la contracción uterina, por lo que debe beber menos o no beber nada. .
2 Café: Excita el sistema nervioso central del cuerpo humano. Una taza de café de 150 ml contiene 100 ml de cafeína. Las personas normales no deberían exceder las 3 tazas al día. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, las madres lactantes deben beber alcohol con moderación o abstenerse de consumirlo.
3 Las madres que amamantan deben abstenerse de condimentos que sean demasiado irritantes: como el chile.
3. Fritos y alimentos ricos en grasas: Estos alimentos son difíciles de digerir y tienen un alto contenido calórico, por lo que deben consumirse con moderación.
4. Cigarrillos y tabaco: Si una madre lactante sigue fumando durante la lactancia, la nicotina pronto aparecerá en la leche y será absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, es mejor que las madres que amamantan dejen de fumar y eviten inhalar el humo de segunda mano.