Para las mujeres, el "sobrecalentamiento" en verano es la elección correcta, por lo que debes prestarle especial atención.

Ahora estamos en pleno verano, en esta estación calurosa de "cocer al vapor y cocinar", escuché que "todavía hace calor para mantenerse saludable en el verano, pero ya hace calor en el verano. Si te mantienes abrigado y saludable, no lo conseguirás". ¿Insolación? Supongo que mucha gente piensa que sí, porque la gente está acostumbrada a resfriarse en verano. Manténgase en buena salud. De hecho, los poros del cuerpo humano están abiertos en verano y son fácilmente invadidos por el viento frío y los espíritus malignos, lo que provoca debilidad y enfermedad. Por tanto, "calentar" en verano es la elección correcta.

El "Huangdi Neijing" menciona el método de preservación de la salud de "los próximos tres meses".

La “Marcha de Verano” aquí se refiere al cuarto, quinto y sexto mes del calendario lunar, que también se denominan sueño de verano, pleno verano y último mes de verano respectivamente.

Aunque ambos pertenecen al verano, son diferentes en cuanto al cuidado de la salud.

El verano comienza en abril del calendario lunar y mayo del calendario solar, y se llama Sueño de Verano. Incluyendo a Changxia y Xiaoman, cuando el clima se vuelve más cálido y todo florece, el estado fisiológico de las personas cambiará.

El sol es fuerte en pleno verano, así que evita los baños fríos. El segundo mes del verano se llama pleno verano, que es mayo en el calendario lunar y junio en el calendario gregoriano, que incluye dos términos solares, a saber, el toldo y el solsticio de verano.

El régimen de salud de esta temporada debe estar acorde con las características de abundante sol en verano. Evitar el boxeo con agua fría y las duchas, la dieta debe ser ligera, no grasosa y el espíritu relajado.

Esta etapa es el último mes del verano, que es junio del calendario lunar y julio del calendario solar. Incluye los dos términos solares de Xiaoxia y Daxia. Es el mes más caluroso del año. entonces está "Xiaoxia y Daxia, humeantes y hirviendo".

La medicina tradicional china dice que el mantenimiento de la salud debe seguir las estaciones. En verano, cuando hace calor, te calientas, y cuando sudas, sudas. Por lo tanto, es necesario seguir las reglas estacionales y adoptar el método de "aislamiento" de calefacción con calor.

Normalmente los hombres tienen miedo al calor y las mujeres al frío. La medicina tradicional china cree que las mujeres son naturalmente frías y, por lo tanto, le temen al frío; los hombres son naturalmente yang-secos, por lo que le temen al calor;

Además, la capacidad de las mujeres para adaptarse al calor es peor que la de los hombres, especialmente las mujeres de constitución fría, por lo que deberían prestar más atención a mantenerse abrigadas.

Se recomienda mejorar el fenómeno del “frío corporal” desde los siguientes aspectos:

Calentar los pies para favorecer el sueño

Las mujeres deben remojar los pies en 40 % de agua caliente antes de acostarse todos los días de 15 a 30 minutos no solo puede aliviar el dolor lumbar, sino también promover el sueño.

Calienta los alimentos y nutre el estómago

Es mejor que las mujeres coman menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellas que tienen miedo al frío, suelen tener manos y pies fríos, son propensas a resfriados y están en su ciclo menstrual.

Se recomienda comer más papillas como dátiles rojos y papilla de ñame, papilla de cinco colores. La dieta medicinal Qi Codonopsis pilosula del norte guisada con sopa de cordero, rábano y costillas de cerdo puede calentar la sangre, reponer el qi y fortalecer el cuerpo.

El agua tibia previene enfermedades ginecológicas

Lo mejor es utilizar agua tibia al realizar las tareas del hogar. Las estadísticas muestran que el agua caliente es cinco veces más eficaz que el agua fría para limpiar y esterilizar. No sólo es cómoda, sino que también puede prevenir la artritis y las enfermedades ginecológicas.

Calienta el cuerpo y protege el útero

Todo el mundo sabe que usar menos ropa en invierno puede provocar artritis reumatoide. De hecho, el sistema reproductor femenino es el que más teme al frío. La consecuencia directa de "prestar sólo atención a la apariencia e ignorar la temperatura" es la menstruación irregular y la dismenorrea.

1. Agua de jengibre y azúcar moreno: use agua de jengibre y azúcar moreno todas las mañanas para calentar y reponer el cuerpo, nutrir el yang del riñón y calentar el bazo y el estómago. Es muy útil para que el intestino delgado se "derrita". desayuno y cubrir el suministro de energía nutricional del cuerpo para el día.

2. Fumigación: fumigar todo el cuerpo con plantas y fumigar materiales medicinales con aire caliente no solo puede calentar los meridianos abdominales, sino también calentar el abdomen, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, metabolizar toxinas y calentar el estómago para promover la absorción en el intestino delgado.

3. Moxibustión: Moxibustión en los puntos Qihai, Shenque, Guanyuan y Bajiao, con una duración de 15 minutos. Para el resfriado uterino severo, la moxibustión separada con jengibre en el punto Shenque puede mejorar el efecto.

4. La faja calienta al bebé: Ponte la faja para calentar tu vientre y todo tu cuerpo estará caliente. Cuando hace mucho frío, colocar un bebé calentito en el abdomen y la cintura equivale a aplicar una compresa caliente en el abdomen en cualquier momento.